很多人在工作和生活中經(jīng)常面臨下述情況，對照看看，你是不是也是如此呢？
1.明明知道有很多事堆在眼前，哪怕只是一通該打的電話，一封該發(fā)出去的回信，你卻總想著：“我再呆會兒，就一小會兒……”
2.明明知道一個(gè)月后就要考試，書就在床頭，但就是不翻，然后玩電腦、看電視……想著還有一個(gè)月呢，還有29天呢，還有28天呢……直到只剩三天時(shí)才覺得時(shí)間不夠用了。
3.經(jīng)常一早坐到辦公室里，先打開網(wǎng)頁看，想著：“我有整整一天呢，等會兒再工作?！?/p>
4.經(jīng)常到了下班點(diǎn)還有一堆工作沒做完，心情沮喪，卻仍安慰自己說：“明天再做吧?！?/p>
5.上個(gè)禮拜就下決心要洗衣服，這個(gè)禮拜已經(jīng)堆成一座小山，人卻還泡在微博里。
6.一篇稿子老早以前就開始動筆，可半個(gè)月過去后，文檔打開無數(shù)次，開頭還是那個(gè)開頭。
7.去年就計(jì)劃要休一次假去看海，可今年又快過去了，大海卻還僅止于想象里。
8.經(jīng)常在作決定時(shí)，腦子里冒出一堆“怎么辦”、“這樣行不行”、“那樣是不是更好”、“別人是怎么做的”等類似的想法，于是得出結(jié)論：我等會兒再作決定。
我想每個(gè) 人多少都會有此類情況發(fā)生。
拖來拖去，事情就在那里，只多不少。其實(shí)，拖延是因?yàn)檫€沒開始，一旦開始行動，你會發(fā)現(xiàn)自己變得積極起來，而不再悲嘆時(shí)光流逝。
有個(gè)咒語專治拖延。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己要拖延某件事情時(shí)，就對自己說“馬上行動，馬上行動，馬上行動”，并且是大聲地說出來。大家可以試試。
下面有個(gè)小故事做個(gè)對比。
你要寫一份非常重要的報(bào)告。
現(xiàn)在是早上九點(diǎn)鐘，是一個(gè)非常適合開始寫報(bào)告的時(shí)間，所以你……先泡上一杯咖啡，以便讓頭腦進(jìn)入最佳狀態(tài)。
9：10 打開電腦，在電腦啟動的期間你快速瀏覽了一下報(bào)紙。
9：20 放下報(bào)紙，你必須要開始寫報(bào)告了。但你想先查看一下電子郵件。打開郵箱，你先刪掉了垃圾郵件，然后看到了老板的郵件，你并沒有急于回復(fù)（你覺得那可以等會兒再說）。但是，當(dāng)你讀到一封十年前一起工作的朋友寫來的“真正的朋友意味著什么”一文時(shí)，你的眼睛開始有點(diǎn)濕潤了，“他居然還記得我”，真是意味深長啊。信的末尾寫道：“如果你是真正的朋友，你就要把這封信在接下來的一個(gè)小時(shí)內(nèi)轉(zhuǎn)發(fā)給十個(gè)以上的朋友?！蹦阌X得你是個(gè)真正的朋友，所以你照做了。
9：40 此時(shí)咖啡有點(diǎn)涼了，你重新泡了杯咖啡，卻不知時(shí)間飛逝。
9：45 你收到了一個(gè)朋友發(fā)來的回復(fù)，他收到了你轉(zhuǎn)發(fā)的“真正的朋友意味著什么”，并問你最近怎樣。郵件同時(shí)還附上了一個(gè)鏈接指向一個(gè)非常精彩的視頻，你看過后捧腹大笑。接著你又將視頻轉(zhuǎn)發(fā)給了三個(gè)朋友，相信他們也會開懷大笑的。
9：55 快速瀏覽一下臉譜網(wǎng)（Facebook），然后你真正開始寫報(bào)告了。
11：30 進(jìn)展如何??？
你可以試著換一種方式來完成上述步驟：
把每一個(gè)額外的活動都當(dāng)成你完成一部分任務(wù)的獎(jiǎng)賞。下面是另外一種情景。
9：00 打開電腦，在電腦啟動的過程中檢查一下你是否已經(jīng)具備了寫好這份報(bào)告所需要的一切。閉上眼睛30秒鐘想象一下自己完成任務(wù)時(shí)的情景。
9：03 開始寫報(bào)告，并定下完成開頭500字的目標(biāo)，作為獎(jiǎng)賞，你可以喝一杯茶。
9：30 開頭的500字已經(jīng)完成了，作為獎(jiǎng)賞，你泡好一杯茶。
9：35 重新開始寫報(bào)告，并且想好要再完成500字之后才能開始查看郵件。
10：00 哇，報(bào)告完成了！是不是真的只花了一個(gè)小時(shí)？現(xiàn)在作為獎(jiǎng)賞，你可以查看你的郵件了——沒想到還有一封郵件稱贊你是一位不錯(cuò)的朋友呢。
時(shí)間貼士，一杯咖啡既可以是“時(shí)間竊賊”的“幫兇”，也可以是“時(shí)間老人”的“獎(jiǎng)賞”，關(guān)鍵在于你怎么做。
拖延是因?yàn)槟銓ψ约翰粔颉昂荨薄?br>
從“拖延癥候群”到“麻利小超人”。要鍛煉自己的行動肌肉，比如做完飯后馬上把廚房收拾干凈，要馬上行動。
一旦你能夠承諾小事情并身體力行，很快就能夠承諾大事情，并把大事情善始善終。
拒絕拖延，馬上行動。
