今天又戰(zhàn)勝了自己，掙扎著在5:10起床了，起床后打卡艾力英語，喝水，上廁所，然后把自己武裝好，出門運動。我想說的是，一旦起來后，立即精神滿滿，心勁兒十足。

今日做到：

1.早起并跑步5.27公里，今天速度很慢，不過這都沒關系

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2.因為明天中午有幾個同事聚會，今天中午又要參加游泳比賽，所以把原定明天的游泳活動挪到今天進行，游泳距離700米，時間30分鐘左右，50米蛙泳比賽成績1分10秒37.我個人感覺不錯，差一丟丟到金海豚等級啦，繼續(xù)加油哦

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3.今日早餐沒有吃油膩及甜食，食譜：煮雞蛋兩個，小米玉米南瓜粥一碗，白菜豬肉包一個；中午游泳后吃了一個驢肉火燒，一個雞蛋；晚上一點素炒餅，一碗小米粥，貌似營養(yǎng)不太夠哦

4.跑步期間聽了英語，今天聽得是早安英語欄目，了解了black Friday的意思和由來，以及一些我們容易犯錯的英式表達

5.昨天的輕斷食堅持的很好，今天體重比昨天輕1.6KG，繼續(xù)加油哦！

6.昨晚如期在11點放下手機，入睡

沒有做到的

1.今天晚上，有兩次對孩子的態(tài)度沒做到和藹可親

小幸福

今天第一次參加游泳比賽，好興奮，好緊張，也好刺激，成績不重要，我喜歡這種參與感，我又找到了積極向上，正能量滿滿，小太陽一樣的我，繼續(xù)加油哦