來訪者修通攻擊性的五個階段

原創(chuàng) 麥果瑩 禪心理

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來訪者修通攻擊性有哪些階段？在我看來可以經(jīng)歷五個階段。

《不原諒也沒有關(guān)系》里，介紹了一種內(nèi)在批判者模式的創(chuàng)傷幸存者：就是一遇到?jīng)_突就傾向于自我批判，自我攻擊。有抑郁，自虐傾向的來訪者大多是采取這種模式。想要阻止內(nèi)在批判者，關(guān)鍵是恢復(fù)戰(zhàn)反應(yīng)，修通攻擊性！學(xué)會憤怒，學(xué)會發(fā)火，才是治愈的關(guān)鍵！

? ? ? ? 如何修通攻擊性？我從五個階段談?wù)劇?/p>

第一階段：全面壓抑期

核心觀念：發(fā)火是不對的，解決問題的關(guān)鍵是自我反思。

處于第一階段的來訪者，往往沒有憤怒的能力，遇到事情第一時間就是憋屈，要么語無倫次，試圖和人講道理，別人卻不講武德；要么就是還未開口淚先流，戰(zhàn)斗的號角還未吹向，自己已經(jīng)羞愧難當，未戰(zhàn)先降。

為什么一定要攻擊？不能好好說話嗎？是他們內(nèi)心最深的困惑。即使被冒犯，他們也沒有反擊的能力，生活中往往感覺到非常苦悶壓抑，不停地被侵犯；找不到生活的意義，失去生命的活力。自我攻擊的后果就是抑郁，軀體疼痛，處于崩潰的邊緣。

第二階段：憤怒萌芽期

核心觀念：發(fā)火沒有錯？！只管去表達！這個階段的來訪者開始尋求咨詢師的幫助。悲傷將被看見，心靈開始找到寄托，能量將被釋放。∴長期壓抑的能量一旦開始爆發(fā)，往往不僅僅是眼淚，還有崩潰之時無法遏制的爆破式的發(fā)泄，如山體塌方時候滾滾山洪，攜帶著泥土石塊，以及轟鳴的聲響。

如果這個時候，咨詢師能夠看到哀鳴之中蘊含的能量，及時抓住來訪者憤怒的訊息，不旦可以面對，還可以抓住機會，給予鼓勵和支持，甚至扮演一個教練和保護傘的角色，來訪者的攻擊性能量將迅速得到增長。她開始反思自己一貫的認知，開始在咨詢室內(nèi)外發(fā)展攻擊性。

第三階段：全面爆發(fā)期

核心觀念：神擋殺神，佛擋殺佛

矯枉必需過正！當火山開始爆發(fā)，內(nèi)在熔巖向外噴射及蔓延的態(tài)勢則無法阻擋！有些人開始感覺到異常矛盾。家庭中，生活中矛盾不斷，自己就像個活動的活火山，一點就炸，一碰就毛。以往的退縮和眼淚不見了，代替的是無法遏制的怒火，無盡的委屈化作憤怒的火焰，動輒怒不可遏，甚至上升到肢體碰撞。路上碰到個路人冒犯都恨不得跳腳罵街。有時候自己都不能理解自己，憤怒時候無法自控，一股火焰席卷全身，恐懼不見了，委屈也無蹤跡。只有毀天滅地的力量，仿佛回到嬰幼兒那種全然掌控的自戀狀態(tài)。但是每次憤怒過后，全身的松弛感，軀體疼痛的減輕，反而因此而好轉(zhuǎn)的人際關(guān)系，都告訴自己，這是一條艱難卻正確的路。

第四階段：轉(zhuǎn)入平緩期

核心觀念：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。

就像火山噴發(fā)到一定階段，必然趨向和緩。一向傾向于壓抑的來訪者，經(jīng)歷了憤怒萌芽，全面爆發(fā)階段，開始進入平緩和整合階段。這個階段的來訪者，已經(jīng)開始建立自己的邊界，也重新找回了內(nèi)心的穩(wěn)定和自洽的狀態(tài)。ta不再是一點就著，但是碰到侵犯自己邊界的也還是有爆發(fā)的時候。于情緒濃度不再那么高，在咨詢室中，ta可以探索更深的議題，也開始發(fā)展更多屬于自我的空間。

第五階段：游刃有余期

核心理念：有收有放，游刃有余

這個階段的來訪者，憤怒的表達開始變得很靈活，一挑眉，一抬眼，一句玩笑，一句恰當?shù)鼗貜?fù)，就可以表明自己的態(tài)度，必要的時候也可以精準打擊，直擊要害。

她可以感知自己，也可以看到對方；有收有放，也可以根據(jù)情境來調(diào)整自己的狀態(tài)。這時候的來訪者，憤怒開始升華。內(nèi)心的憤怒轉(zhuǎn)化為生命力與創(chuàng)造性，內(nèi)心可以體會到更多的平靜。

來訪者修通攻擊性的五個階段，你在哪個階段？