一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周滿意度8分。

本周主要上了二階，這次的課自己打開了很多，不再封閉隔離自己，有機(jī)會(huì)打開自己的時(shí)候就去打開，也愿意和別人溝通交流了，忽然發(fā)現(xiàn)生命真的很簡單，只是需要一份看見。

上課之前在群里分享了共創(chuàng)式教練的讀書分享，也大膽的啟用了問題式分享的模式，雖然感覺與nlp的邏輯層次稍有不同，但我覺得能用三個(gè)循環(huán)問題去學(xué)習(xí)的話會(huì)較容易記憶，也受到一些同學(xué)的好評(píng)，為自己的創(chuàng)意點(diǎn)個(gè)贊。

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲。

本周在于同學(xué)們溝通的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己雖然可以表明立場，表達(dá)自己，但是很容易掉到新的坑里，就是覺得自己是對(duì)的，很容易看不到真實(shí)的對(duì)方，自己可能表面是覺得是為了對(duì)方好，希望對(duì)方能成長，但是深入探索發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候是為了證明自己是對(duì)的（二元對(duì)立，應(yīng)該是進(jìn)入了頭腦）彰顯自己，為了讓對(duì)方看見自己，求關(guān)注的原因。想起上課老師說的小我竊取了一些感受會(huì)變得更加強(qiáng)大。發(fā)現(xiàn)自己很可能進(jìn)入這樣的狀態(tài)。

三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對(duì)自己有觸動(dòng)的事件和自己的覺察(可以是幾件事)。

讀書分享之前因?yàn)闀r(shí)間很緊，要上課，自己還沒有把書看完，就想找人商量別人先分享。當(dāng)時(shí)察覺到自己的受害者模式啟動(dòng)了，想起療愈課上老師說的人生沒有準(zhǔn)備好，所以決定自己還是按時(shí)分享，準(zhǔn)備什么樣就分享什么樣，真實(shí)就好，不找借口，承擔(dān)責(zé)任。結(jié)果在分享的那天自己還是按時(shí)把ppt做完了。雖然有些理解還不是那么準(zhǔn)確，但是我覺得勇于去做也是一種態(tài)度。感覺這次得分享是經(jīng)歷了一個(gè)爬坑的過程。