我們?cè)谏鐣?huì)生活中，總會(huì)拿自己跟別人比較，比誰(shuí)住的房子大，比誰(shuí)開(kāi)的車好，比誰(shuí)家的孩子成績(jī)好。遇到比我們好的人，我們總會(huì)有嫉妒的情緒，這個(gè)情緒如果不好好調(diào)控的話，會(huì)具有很強(qiáng)的破壞性。

在美國(guó)一份調(diào)查顯示，超過(guò)3/4的人在過(guò)去一年中出現(xiàn)過(guò)嫉妒情緒，30歲以下年輕人比例相對(duì)更高。30歲以下的年輕人更傾向于嫉妒同齡人的外表、學(xué)業(yè)、社會(huì)成績(jī)，以及幸福的情感關(guān)系；30歲后，這種心理情緒有所減退，嫉妒他人愛(ài)情關(guān)系的受調(diào)查者比例從40%降低至24%，到50歲后，這一數(shù)字進(jìn)一步下降至15%。隨著年齡增長(zhǎng)，雖然情感嫉妒變淡，但人們對(duì)金錢(qián)和職業(yè)成功的重視程度卻逐漸增強(qiáng)。

嫉妒情緒產(chǎn)生于和其他人的比較，比較從何而來(lái)呢？

第一，產(chǎn)生比較會(huì)在同一類型的人之間。我們不會(huì)嫉妒諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，但是會(huì)嫉妒我們身邊的同學(xué)，同事，親戚朋友等。在生活中，因嫉妒激發(fā)的極端行為也常見(jiàn)報(bào)端，如湖南湘大曾經(jīng)就發(fā)生一起，因?yàn)榧刀仕颂熨Y卓越，受導(dǎo)師重視而導(dǎo)致的謀殺案；因嫉妒隔壁店面生意火爆，男子惡意投毒，最終走上犯罪道路的案件。

第二，是嫉妒別人擁有的，而我沒(méi)擁有的東西。當(dāng)我們有這種情緒時(shí)，看我們嫉妒的東西是否是我們可控的，比如對(duì)方的家庭條件或相貌，這是不可控的。我的家庭條件生下來(lái)就這樣，自己的樣貌也是天生的。但是，如果嫉妒對(duì)方的工作業(yè)績(jī)或?qū)W習(xí)能力，這是可控的，因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)努力達(dá)到。

第三，一個(gè)人的嫉妒心在哪里，意味著他的自卑感在哪里，他的自尊心在哪里，他所追求的目標(biāo)也在哪里。所以，需要將這種情緒正確引導(dǎo)，學(xué)會(huì)歸因，找到自己的不足，尋求正確的解決之道，使嫉妒心成為自己前進(jìn)的動(dòng)力。

與其嫉妒別人，不如專心做自己的事。每個(gè)人有每個(gè)人的命，每個(gè)人有每個(gè)人的田地，每個(gè)人有每個(gè)人的樣子。為什么要拿自己同別人比較呢？

隨著我們“資產(chǎn)”的積累，如金錢(qián)、房產(chǎn)、社會(huì)地位等，所得越多，促發(fā)嫉妒心的因素就越少。更明白哪些需要追求，哪些求而無(wú)用，對(duì)自己越了解，越容易化解嫉妒這種負(fù)面情緒。

我們生活的好不好？不用去跟別人比較，答案自在個(gè)人心中，所以不用去嫉妒別人。也許在你嫉妒別人有錢(qián)有權(quán)時(shí)，他還羨慕你有健康的身體，可以無(wú)憂無(wú)慮的，開(kāi)心的過(guò)好每一天。

與其仰望別人，不如埋頭走自己的路；與其追趕別人，不如安心種自己的地。

學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立自信。每個(gè)人都不是十全十美的，或許在某一方面有所不足，卻在其他方面更加成功，所以有些嫉妒根本是不必要的。