在紛繁浮躁的社會里，通過瑜伽的練習(xí)讓自己的內(nèi)心更加的恬靜，淡然。
不知道從什么時候開始，許多習(xí)練瑜伽的人，以追求高強(qiáng)度、高難度的體式為目標(biāo)，如果一節(jié)瑜伽課下來，沒有出汗，沒有什么高難度動作，她會認(rèn)為老師不行，認(rèn)為這節(jié)課不適合她，認(rèn)為這樣的練習(xí)沒有效果。
微信朋友圈里，獲得點贊最高的，不是洗滌心靈的瑜伽智慧，而是某某人做了某些高難度的瑜伽體式的圖片，某某人曬妖嬈身材的火辣照片，瑜伽公眾號上閱讀量高，吸睛的文章和圖片，也都趨向于那些炫酷的高難度體式和所謂的瑜伽美圖……
瑜伽是身（身體）心（心念）靈（靈性能量）的合一，在帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》闡述的瑜伽習(xí)練步驟八支分法：制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制、制感、專注、冥想、三摩地，體位法排在第三步，并且只是瑜伽的一小部分。艾揚(yáng)格大師說：“沒有制戒和內(nèi)制作為基礎(chǔ)，那么體式練習(xí)無異于雜技表演”。
一個有傳承的瑜伽流派，一位有建樹的瑜伽大師（自封的不算）都繞不過制戒、內(nèi)制，體式不是時刻在練的，而制戒、內(nèi)制卻要伴隨你的一生，這才是最漫長的修習(xí)，而現(xiàn)實、浮躁的我們卻跳過了最重要的部分。
制戒是外在的行為約束，是社會行為應(yīng)該遵守的規(guī)則，包括非暴力、求真、不偷盜、節(jié)制和不貪婪，如果沒有這些戒律，社會就會混亂，充滿欺騙，暴力，偷盜，放蕩和貪婪，給人類帶來痛苦。
內(nèi)制是內(nèi)在的洗禮，是個人行為應(yīng)該遵守的規(guī)范，包括純凈、滿足、熱情或克制、自我研習(xí)、敬奉神。如果沒有內(nèi)制，個人行為將不受約束和控制，人性的欲望將不斷膨脹沉淪。
人的心靈就像是一座寂靜的古寺，座落在自然風(fēng)景秀麗的山巒之中，幽靜而古樸，清新而典雅，我們不需要用各種難度技巧的體位法來裝飾它，我們需要的只是讓其內(nèi)在原有的美，無瑕地顯現(xiàn)出來。
瑜伽之路要完整均衡，偏向于某一方面的瑜伽都不是真正的瑜伽。瑜伽即生活，這條路，沒有人能代替你，自己的路要一步一步走完。
人生沒有白走的路，做好自己，你將成為那道突破黑暗最亮的光。
