? ? ? ? 感覺時間過得特別快，四天的初級班就要結束了。每個同學都很親切，下午我有一點不舍。今天看到新訓的同學變化都很大，表情和舞蹈動作都柔和了許多。都是一天一天漸漸發(fā)生的變化。禪舞的療愈就發(fā)生在不知不覺之間。

? ? ? ? 今天學習最后一個基本動作——放松動作。我平時竟然忘記還有這個基本動作了。竟然忘記了放松，像極了生活。重新撿起來，多好的放松動作??！

? ? ? 課堂中老師說到意識的垃圾藏著身體各個部位，我摸著膝蓋思考它不時疼痛是藏著什么意識垃圾呢？突然想起小時候有段很長的時間經常摔傷膝蓋，破皮流血，還沒愈合又摔倒破皮。爸爸幫我涂藥，棉簽擦過傷口很痛?？赡苁沁@個痛的記憶身體還記著。

? ? ? ? 這兩天我看修寧老師舞蹈時我都有靜心的感覺，沒想到老師說她看我們跳舞時也有這種感覺。感謝場域的能量，讓我在舞蹈時內心平靜。感謝龔雪，她的舞蹈給我力量和啟發(fā)。

? ? ? ? 現在的初級班比我兩年前參加的初級班內容更豐富。一直保持學習的修寧老師也精進很多。現在的老師比我半年前看見的老師又精進了！修寧老師真是位寶藏老師！我已經在期待中級班的復訓了。

? ? ? ? 復訓和初訓的感悟是不一樣的。這次以復訓學員的身份觀摩新訓學員，回憶起自己新訓時的禪舞起步之行，現在看來當時吸收的精華可能只有三到五成。復訓再重新學習基本動作和禪舞歌訣，對它們的理解會更深刻。初訓是知道，復訓是結合實踐后的悟到，一種頓悟的感覺——哦！原來是這樣！

（2022-1-10）

? ? ?

? ? ? ?

? ? ?