“一年三百六十日，風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼。明媚鮮姘能同時(shí)？一朝漂泊難尋覓。”做人真正“明媚鮮姘”的時(shí)候又有幾天呢？說(shuō)來(lái)說(shuō)去，還是健康最為重要。
一個(gè)人生活在天地間，不但要經(jīng)受得住那“風(fēng)氣、寒氣、暑氣、燥氣、火氣”等外來(lái)之氣的侵襲，還要懂得控制那本能的“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情泛濫，才可擁有那種最佳的平和體質(zhì)，不至于或左或右有所偏頗。
今天在網(wǎng)上又看到某某明星因?yàn)橐钟舭Y自殺了。抑郁癥到底是什么病呢？竟然常常聽到有人為此自殺了事。
其實(shí)抑郁癥患者大部分都是由氣郁體質(zhì)演變而成。那么什么樣的體質(zhì)，才屬于氣郁體質(zhì)呢？
簡(jiǎn)單地說(shuō)氣郁體質(zhì)就是“肝氣郁結(jié)”。氣郁的人經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故會(huì)唉聲嘆氣、郁郁寡歡，時(shí)不時(shí)為了雞毛蒜皮大的一丁點(diǎn)小事大發(fā)雷霆，性情特別暴燥，喜歡罵人。
身體上會(huì)感覺(jué)胸口郁悶，喉嚨不舒服，似有異物哽塞，生氣時(shí)胸脅常常會(huì)感覺(jué)疼痛，時(shí)不時(shí)會(huì)來(lái)個(gè)頭昏腦脹。經(jīng)常會(huì)訴說(shuō)“真煩悶”、“真堵心”，皮膚泛黃，精神倦怠。
氣郁體質(zhì)之人，生活上遇到不順心的事，例如工作沒(méi)著落啦；房東無(wú)故漲房租啦；好好的對(duì)象又吹了等等，如果不知道自我調(diào)節(jié)，情緒又得不到排泄，郁積于胸，久而久之就成了抑郁癥患者了。
所以說(shuō)氣郁體質(zhì)首先要注重精神調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)所說(shuō)的“怒傷肝，喜傷心，憂悲傷肺，思傷脾，恐傷腎”，就是說(shuō)思想情緒活動(dòng)要取“中庸之道”，不可過(guò)激。那“阿Q”的自我安慰精神還是要有的。
李白說(shuō)過(guò)“天生我材必有用，千杯散盡還再來(lái)”，每一個(gè)人都是有用的，大可不必過(guò)于自責(zé)。就比如說(shuō)“飯桶”吧！飯桶可以用來(lái)裝飯呀！也一樣的是物盡其材。
由此看來(lái)，抑郁癥其實(shí)并不是病。這些狀況都是“氣機(jī)不暢”所造成，是完全可以轉(zhuǎn)變的。
春天是調(diào)養(yǎng)氣郁體質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，進(jìn)行體育鍛煉正當(dāng)其時(shí)。
春天是肝臟所對(duì)應(yīng)的季節(jié)，氣郁體質(zhì)主要是“肝氣郁結(jié)”。春天里萬(wàn)物升華，蓬勃崢嶸而向上。氣郁體質(zhì)者借此昂揚(yáng)之正氣，正好加強(qiáng)體育鍛煉，例如跑步、旅游、拔河等戶外鍛煉。呼吸天地之陽(yáng)氣，開闊胸懷，疏肝理氣恰逢其時(shí)，可達(dá)事半功倍之效。
有了精神調(diào)養(yǎng)，體育鍛煉后，還必須加上飲食補(bǔ)養(yǎng)。
我們知道人體的所有生命活動(dòng)都必須依靠“氣”來(lái)完成，“氣”在血管中不停地循環(huán)飛奔，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)氣化后輸送到身體上的各個(gè)部門，然后帶回所產(chǎn)生的氣化垃圾排出體外。
肝臟是輸送“氣”的主要器官，也就是說(shuō)，肝是肚子里的“元帥”，它指揮和管理著全身所有器官的血液輸送與儲(chǔ)存。
如此看來(lái)根除氣郁，首先補(bǔ)氣是重點(diǎn)。那么怎么樣才能補(bǔ)好“氣”呢？我們就從“吃”的方面來(lái)了解一下。
調(diào)理氣郁體質(zhì)主要是“疏肝理氣，補(bǔ)益肝血?！睔w于“肝經(jīng)”的食物很多，例如番茄、櫻桃、油菜、香椿、淮山藥、橘子、獼猴桃、紅棗等。
另外“以臟補(bǔ)臟，以形補(bǔ)形”不失為一條捷徑。列如平時(shí)可以多吃一些豬肝湯。還可用茉莉花、菊花、玫瑰花泡茶喝。下面介紹一款既快捷又方便的，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾安神的快速湯。
桂棗山藥湯：
用料：山藥300克，紅棗12枚，桂圓6枚，白糖適量。
做法：紅棗洗凈泡軟，山藥刮皮切成細(xì)條，（刮山藥時(shí)要防范身體皮膚、眼睛不要被山藥汁濺到，手弄好山藥后馬上洗凈）桂圓去殼，以上三種一同放入鍋中煮開，當(dāng)然也可以清燉。
等到桂圓肉已經(jīng)煮至散開，即可加糖食用。
山藥益氣養(yǎng)陰、可健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。桂圓肉補(bǔ)血安神，益腦養(yǎng)心脾。諸味合用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾安神的效果。
一碗桂棗山藥湯就做好了，請(qǐng)大家經(jīng)常食用，有益健康。
