是春困還是怎么，最近還是很缺覺(jué)。這邊睡眠沒(méi)有修復(fù)過(guò)來(lái)，晚上睡覺(jué)時(shí)上顎是死命地那個(gè)癢啊。用舌頭舔上顎時(shí)，整個(gè)房間都是噠噠噠的聲音，舌根都要被扯斷。我有時(shí)恨不得用手去撓，還好我知道口腔不如身體皮膚，是不可任意抓撓的?？晌野W啊，我現(xiàn)在對(duì)于黑夜是糾結(jié)矛盾的。我希望黑夜到來(lái)，這樣我可以修復(fù)睡眠。我又害怕躺著入眠，奇特的事情是我進(jìn)入深睡眠狀態(tài)時(shí)，它總會(huì)癢醒我，快被癢壞了。比如吧，覺(jué)睡不好，我的手就容易抖，關(guān)鍵是還使不上勁。

這個(gè)癥狀已經(jīng)持續(xù)一年，最近比較頻繁。我前期不是沒(méi)看過(guò)醫(yī)生，那穿著白大褂，帶著個(gè)超大的醫(yī)用圓形眼鏡，用燈照了照我的口腔上顎，答復(fù)我沒(méi)有異常。我告訴他我耳朵也癢，他于是用手電筒照了照我的耳朵，回答和上面一樣。我無(wú)語(yǔ)，然后就被打發(fā)，上顎偶發(fā)性癢，耳朵偶發(fā)性癢。

我總說(shuō)要找度娘問(wèn)問(wèn)，可天一亮，就忘了這事，因?yàn)樘炝梁?，奇癢難耐的感覺(jué)就神奇地消失，沒(méi)有疼痛，就沒(méi)有記性。我今天早上終于查了度娘，是咽炎，也有可能是鼻炎引起的。我一比照，這兩克炎我都可能有。我以前喜歡挖鼻子，總是打噴嚏。我愛(ài)吃辣的，咽炎找上我，我接受。

對(duì)此，我決定采取以下行動(dòng)措施：

1.十點(diǎn)半睡覺(jué)，關(guān)機(jī)，早睡早起，規(guī)律作息

2.睡覺(jué)戴手套，防止自己挖鼻子

3.睡前喝一小口水，潤(rùn)喉

4.禁辣

5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)