我不夸張的說(shuō)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1年多，這一年中，幾乎沒(méi)有感冒過(guò)，而且還瘦了，每天精力充沛，心態(tài)也比之前好了。

有時(shí)候我們一說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，大家都會(huì)想到去健身房辦個(gè)卡，但是有多少人辦完的健身卡就去過(guò)幾次，或者直接變成洗澡卡了。其實(shí)，真的想運(yùn)動(dòng)，不一定非得去健身房，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)，比如我，除了冬天，我每天晚上都會(huì)在小區(qū)里面跑步，或者快走，基本是3公里到5公里，因?yàn)槎焯淞?，我就在家里跟著keep上課程去做，基本保證一周5天，每天30到60分鐘。千萬(wàn)不要小看這每天短短的這些時(shí)間，積少成多。其實(shí)一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持說(shuō)難也不難，只要心中有個(gè)目標(biāo)，時(shí)刻想著這個(gè)目標(biāo)，你就有動(dòng)力去做。

晚安！