我不夸張的說，每天堅持運動1年多，這一年中，幾乎沒有感冒過，而且還瘦了，每天精力充沛，心態(tài)也比之前好了。

有時候我們一說到運動，大家都會想到去健身房辦個卡，但是有多少人辦完的健身卡就去過幾次，或者直接變成洗澡卡了。其實，真的想運動，不一定非得去健身房，隨時隨地都可以運動，比如我，除了冬天，我每天晚上都會在小區(qū)里面跑步，或者快走，基本是3公里到5公里，因為冬天太冷了，我就在家里跟著keep上課程去做，基本保證一周5天，每天30到60分鐘。千萬不要小看這每天短短的這些時間，積少成多。其實一個習慣堅持說難也不難，只要心中有個目標，時刻想著這個目標，你就有動力去做。

晚安！