1，以為去健身房才可以健身，

之所以認(rèn)為健身房可以更好的健身，是因?yàn)椴恢榔渌嗟慕∩矸绞剑?/p>

2，健身需要的是長(zhǎng)期的堅(jiān)持，

去健身房?jī)商炀筒蝗チ?，像這樣的，效果一般都不會(huì)出來(lái)

3，以為健身和體力活沒(méi)有什么區(qū)別

這完全不一樣，體力活是輸出，健身是有針對(duì)性，快速的提高身體綜合能力，相當(dāng)于輸入

4，以為健身就只是健身

健身包括的不僅僅是器械與無(wú)器械健身，還包括飲食把控，能量攝入，規(guī)律作息，對(duì)食材的認(rèn)知，身體結(jié)構(gòu)的認(rèn)知，身體免疫力的提升。

5，健身不需要懂太多的知識(shí)

健身是理論＋實(shí)踐的產(chǎn)物。

6，以為經(jīng)常練胸肌就可以壯胸

身體也是理論結(jié)果的產(chǎn)物，如果你沒(méi)有粗壯的二頭，三頭，小臂，你是絕對(duì)無(wú)法把你的胸練大的

正確順序是，盡量把你的四肢給練好了，那你的核心和腹肌，你的背部和胸肌，自然而然會(huì)達(dá)到你非常滿意的結(jié)果。

7，再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，

健身的基因在于

早中晚三餐

四肢發(fā)達(dá)

最后是強(qiáng)健的體魄

8，強(qiáng)健的體魄