獲取掌控權(quán)并不難。當(dāng)你遇到那些“不想做但必須做”的事情時(shí)，只要在心里默念一句“咒語”，就可以讓自己跳出事情本身。這句“咒語”便是：我并不是在做這件事，我只是在做另外一件事。

? ? ? --《認(rèn)知覺醒》周嶺

讀到這段話，感觸頗深。

我不是愛運(yùn)動(dòng)的人，但用這一方法一直堅(jiān)持健走。

隨著年齡增長(zhǎng)，我意識(shí)到自己必須每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，于是開始健走。然而，嘗試了多次，都無法長(zhǎng)期堅(jiān)持，我覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)枯燥乏味，從內(nèi)心抵觸。

后來，我決定邊聽書邊健走，這讓我興趣大增。因?yàn)?，每天去健走，就是去聽書，而我又?duì)書充滿好奇，常常想聽的書還有好多內(nèi)容沒聽完，就已經(jīng)完成了當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量。因此，每天對(duì)健走非常期待，到點(diǎn)就馬上開始。如此，每天的健走不再是堅(jiān)持，而是享受。

讀這本書才明白，原來這叫動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移。當(dāng)有了喜歡的選擇，我們的注意力就會(huì)跟著轉(zhuǎn)移，并產(chǎn)生源源不斷的內(nèi)在動(dòng)力。我們就會(huì)意識(shí)到，其實(shí)事情本身并不重要，我只是在享受樂趣的同時(shí)把它做了。

所以，當(dāng)你遇到不想做但又必須做的事情時(shí)，那就想辦法給它綁定一件有趣的事，然后，告訴自己：我不是在做這件事，我只是在做有趣的事。如此，你便獲取了對(duì)這件事的掌控權(quán)。