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? ? 明明知道這樣對自己好，卻總是做不到。是你不夠自律、有毅力嗎？還是不夠努力勤奮？

? ? 其實你也不必過于自責，畢竟人天性就是趨易避難的，所以不要逆人性和自己產(chǎn)生對抗，這樣很容易焦慮和沮喪。有時候，你僅僅需要啟動一下自我犒賞機制。一個合理有效的自我犒賞能更好地激勵“懶人”，讓自己向著目標順利地前進下去。

? ? ? 今天看到熊太行老師錄的一篇《懂得犒勞自己才會讓你更加強大》文章，其實我就不太會給自己設(shè)置有效的自我犒賞，那就和大家分享一下我從這篇文章中學(xué)到的小Tips吧~

1.獎品一定是自己能控制的

? ? ? 記住，給自己的犒勞得是一個確定的東西。別整一個“如果我考研成功上岸，我就和自己喜歡的人表白”。這個犒賞不確定性太大了，萬一沒有成功，那反而會給自己帶來沮喪。這會給辛苦工作后的大腦，留下一種負反饋的印象，那么下次你再想讓大腦為你辛苦工作時，它就不會那么容易“上當”了。

2.要大方，不能賴賬

? ? ? 這點非常重要。有時候，你可能給自己設(shè)定一個“瘦到xxx斤，我就給自己買個價值x千元的東西”，但是真到要買東西獎勵自己的時候，又突然狠不下心來給自己買了。

? ? ? 或者是設(shè)定一個“完成這項工作，我就給自己發(fā)個500塊錢的紅包”，這也屬于無效的獎勵，因為不論你是否完成，這500塊錢都還是自己的。

? ? ? 跟自己賴賬看上去好像很高明，但是就像“跟著大巴跑回來省了1元，跟出租車跑回來省了30元”一樣是典型的自欺欺人。這樣玩一次，下次你的頭腦和身體就都會造反，覺得自己太委屈，太慘了，他們就不會再投入了。一定要盡情享受犒賞和鼓勵。

3.確保這個獎賞真的能夠驅(qū)策自己

? ? ? 如果你努力工作讓本月收入超過2萬元，下狠心就自己買一袋20元的中性筆，這就是對自己毫無誠意的一個驅(qū)策。

? ? ? 一般來說，用收益的10%來獎勵自己，并不過分。比如考上了研究生帶價值6萬元的獎學(xué)金，那花6000元買個新電腦獎勵自己，這就是合適的。

4.先支付一部分獎賞

? ? ? 熊老師在這篇文章里分享了一個故事：熊妹妹染上了咬指甲的壞習慣，熊媽媽給熊妹妹設(shè)定一個獎勵機制，如果熊妹妹一天沒有咬指甲，就發(fā)1毛錢。可是熊妹妹還是忍不住去咬指甲。熊奶奶則想到了一個聰明的辦法：先給熊妹妹一毛錢，晚上回來看，一個指甲沒了就扣1分。結(jié)果這個辦法很有效，熊妹妹一想到自己口袋里叮叮的硬幣響，就控制住自己的手了。

? ? ? 拿著現(xiàn)錢和聽了一個許諾是完全不同的。這就是為什么，好多出版社去跟作者約稿，首先支付一筆預(yù)付款。這是事先犒賞作者，讓他盡快交稿的一個好主意。

? ? ? 今天的分享就到這里啦。我從中學(xué)到了很多實用的tips，感謝熊老師呀！希望對看這篇文章的你也有幫助哈哈～

我是Jasmine

今天是我堅持每天輸出的第24/100天

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