大家好，我是本周六的情緒療愈沙龍的帶領(lǐng)人，我叫郝婷婷。目前在銀川，除了本職工作之外，我還會在周末帶領(lǐng)方糖讀書會。
這一年對我來說，是很特別的一年，除了去北京參加故事療愈師養(yǎng)成工作坊，我終于能夠有勇氣把和故事療愈有關(guān)的讀書會、沙龍這樣的活動帶到銀川這座城市的線下。
所以，真的很幸運，本次有銀川趁早社群靜靜會長的支持和相信，讓我能夠有機會把這場活動帶給更多的人，創(chuàng)造出屬于我的豐富故事。
之前梁寧老師的一篇文章很火，里面有一句話說到“如果把人想象成一部手機，人的情緒是底層的操作系統(tǒng)，他的能力只是上面一個個的app?！?
不可否認，情緒是我們此生必修的功課。
所以，對于情緒療愈這件事，更準確的說，是一場走進內(nèi)心的旅程。
不知道大家會不會有這樣的感覺，總是想要克制自己不發(fā)火、不毛躁、不限入低落的懷舊情結(jié)……，看了一些書，學了一些方法和工具，但是在現(xiàn)實中發(fā)現(xiàn)，效果銳減，并沒有想象中的那么好？
其實，我想把每個人的世界比做一個花園，我們是這個花園的主人，總想把花園打扮的很美，但是總是一不小心花園下面就冒地雷，自己辛苦一陣子的努力，就有點白費了。
情緒就是埋在花園下面的地雷，我們無可避免，卻有辦法清理。
所以這就是這場活動我想帶給大家的——清理內(nèi)心的情緒。
現(xiàn)場我們會做些什么呢？
不同于以往的活動，在方糖里我們講求“去專家化”，我們也相信“每個人都是自己生命的主人”。這里沒有一堆理論可講，更多的是需要你敞開心，帶著好奇來感受和體驗。
所以，在現(xiàn)場我會帶領(lǐng)大家透過靜心冥想和自由書寫，來體驗情緒在你的體內(nèi)，通過與內(nèi)在的聯(lián)結(jié)，以及自己的一筆一劃，將情緒用書寫療愈。
還會有一段媒材，摘自馬冉冉老師的《越書寫越明白》里的一個章節(jié)。在現(xiàn)場透過朗讀，看看作者怎么說。這其中打動你的地方，我們可以一起來說說看，它打動到你的是什么？在你的生命里，借由這種看見，你想到的是什么……這也是方糖讀書會中會有的“故事深化”環(huán)節(jié)，借由自己的看見與分享，來看到生命故事的更多面相。
最后，如果時間允許，我想要帶領(lǐng)大家體驗一次放空頭腦的“空椅對話”，試試看，和你的情緒，或是更為智慧通透的你進行對話，你會發(fā)現(xiàn)什么？
當然，看到這里，你也不必擔心，我不想讓別人知道我的故事怎么辦？我是不是就不適合參加這樣的活動？
因為，在現(xiàn)場，你的感受別人帶不走，你的故事別人也帶不走。我們只是鼓勵你可以來說說看，你的感受，你想表達的……這其中你仍有選擇。
不過，也請你相信你的心，在現(xiàn)場會有自己的選擇，這才是最重要的。
好啦，我的碎碎念就到這里～
周六的上午9:45活動正式開始，期待你的出現(xiàn)?
