拖延與故意阻擋自己全力以赴的努力沒有關(guān)系，拖延的理由也跟成功或者失敗不相關(guān)。在這里，是另外一種恐懼在背后發(fā)揮著它的影響。

雖然對我們每個人來說，對自己的生活具有一定的掌控感是十分重要的一件事，但是同樣重要的是，我們也必須學(xué)會去遵守那些不是我們自己所制定的規(guī)則，并順應(yīng)別人的需要。然而，那些對掌控感十分敏感的人或許不喜歡任何規(guī)則，他們會抗拒任何他人對自己的要求；對他們而言，拖延成了他們獲取掌控感的一種方式。

拖延成了爭奪戰(zhàn)的一個策略——它成了爭奪控制權(quán)以及贏得尊敬和獨(dú)立自主的一場爭奪戰(zhàn)。采取拖延策率來打這場爭奪戰(zhàn)以捍衛(wèi)自己，這幾乎成了一個條件反射式的反應(yīng)，你自己或許都沒有覺察到。利用拖延讓自己重獲控制感可能是有意識的，也可能是無意識的。

拖延對你周圍的人有什么影響，你的拖延是否給別人帶來不便？

人們對你的拖延是怎么反應(yīng)的？

如果你沒有意識到這些問題，你可能會一直利用拖延來維護(hù)自己的獨(dú)立感。你可能比自己設(shè)想的更加好逗，拖延就是你爭奪控制權(quán)的一種方式。

通過拖延通過不作為，自我價值感得到了加強(qiáng)。對害怕被人評判的的人而言，“能力”指的是他們在一個指定的任務(wù)中做得多出色。對那些害怕在拖延之戰(zhàn)中失敗的人而言，“能力”指的是在與限制他們獨(dú)立性的企圖作斗爭方面能做得多好。

當(dāng)我們理解了拖延不僅僅是為爭奪控制權(quán)而戰(zhàn)，也是為自我價值感和自我尊重而戰(zhàn)時，我們才會明白為什么在這樣的爭戰(zhàn)中會激起這么強(qiáng)烈的恐懼，為什么這些拖延者會如此頑固地不愿意改變。

當(dāng)獨(dú)立性的需要成為一個人生活中的壓倒性傾向時，他做抉擇的過程就會變得非常困難，要讓他決定投身于某種關(guān)系或者某項(xiàng)工作也是一件讓他左右為難的事情。做出這樣的決定意味著把自己的利益和偏好暴露給全世界看。一旦你做出這樣的決定，就不再能完全控制局面。

對害怕在爭戰(zhàn)中敗下陣來的拖延者而言，把自己所想所暴露給別人看會讓他們感到自己極為脆弱。他們關(guān)注的不是一旦暴露就有人來批判他，而是他們的權(quán)利會被解除，他們的弱點(diǎn)就會被追究。

拖延的間接特性可以保護(hù)你不被憤怒情緒的破壞性影響，間接地表達(dá)憤怒是你控制情緒的一種方式。

世界是不可預(yù)支。

對隨時備戰(zhàn)的拖延者而言，到處都掩藏著不確定。與其讓自己相信最好的結(jié)果，不如為最壞的做好打算，這樣就更有安全感。你感到必須掩蓋起自己的弱點(diǎn)，并且永遠(yuǎn)也不讓別人知道你的需要和依賴。

一旦你知道拖延與對熟人控制過于敏感有關(guān)，你就可以將自己的抵制情緒當(dāng)作一種警示。但是也有些時候，你的抵制情緒來自于你自身的恐懼，而并非來自于現(xiàn)實(shí)狀況。

一個請求不一定意味著控制；一個規(guī)則并不必然是一個無法逃脫的牢房，而與人合作也可能是一件令人開心的事情。