你可以開始把覺知帶進(jìn)頭腦。對自己承認(rèn)你正在面對的狀況，頭腦便沒有機(jī)會(huì)在這種事情上張牙舞爪，也不能把你的注意力拉離現(xiàn)實(shí)。
真的很難，當(dāng)一個(gè)狀況出現(xiàn)，頭腦立刻升起煩燥的情緒，即使不停地告訴自己，心跳、呼吸也需要一段時(shí)間才能恢復(fù)平靜。有一陣子，中午總會(huì)有快遞打電話影響休息，即使靜音也很難完全阻斷，先是一驚，再是憤怒，也有自己怎么就不能不理他的對自己的抱怨，也有對自己這點(diǎn)事也不能不受影響的指責(zé)，心呯呯跳，一中午可能就無法安睡，本來時(shí)間就短，休息不好氣兒就不順，到單位也是臭著一張臉，誰惹跟誰急。也在慢慢調(diào)整，最近狀況有所改善，修行，一直在路上。
