今日霜降，吃三樣，喝三樣，健康就靠這三樣！

霜降，秋天最后一個節(jié)氣，意味著而冬天即將到來，此時氣溫降低，初霜出現(xiàn)。

在民間，流傳著這樣的言語：一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降，補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降。

霜降，是養(yǎng)生保健的正好時節(jié)，能讓我們健康少生病。

一、吃柿子，健脾潤肺

老話常說：不時不食，霜降最應(yīng)景的美食必屬柿子，柿子在這個季節(jié)，成長的最好，微甜多汁，皮薄肉厚，十分美味。

二：吃秋梨，潤肺止咳

霜降時節(jié)吃力是非常不錯的選擇，秋梨有清熱解毒，潤肺止咳的作用，是防止秋燥的佳品。

三：吃蘋果，開胃通便

民間有著雙打后的蘋果更甜的說法，蘋果不僅有助消化通便，還是物美價(jià)廉的美容佳品。多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得更好。

喝三樣

一、栗子煲雞湯

霜降，天氣逐漸轉(zhuǎn)向寒冷，此時，需要一碗湯來暖身，栗子煲雞湯，宜補(bǔ)脾腎，有著補(bǔ)腎養(yǎng)顏功效。

二、芝麻糯米粥

黑芝麻性溫平，可以補(bǔ)肺氣，有著止咳化痰的功效。除此之外，嘗試用黑芝麻，還可以幫我們補(bǔ)腎臟，潤燥通便。

三、蘿卜丸子湯

在民間流傳這這樣一句話：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。

生吃蘿卜可以通氣，緩解腹脹，另外秋季對應(yīng)著肺，蘿卜入肺，吃蘿卜可以化痰止咳，是美味佳品。

蘿卜可以炒著，可以涼拌，但燉湯更是別具一番滋味，蘿卜大會上肉丸子，溫補(bǔ)開胃順氣，對人身體大有裨益。

霜降三大養(yǎng)生秘訣

一、敲后腦勺，每天1-2次，調(diào)補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，腦為髓之海，捂著耳朵，疊起食指中指敲打后腦，對頭部，耳部都有一定的刺激。

二、兩手攀足固腎腰，增加陽氣

舉起雙手，在逐漸往下，抓住大腳趾，在把手放在膝關(guān)節(jié)上，如此重復(fù)2-3次之后，可溫暖我們的膝關(guān)節(jié)。

兩手攀足后，可已幫助我們強(qiáng)筋骨，固腰腎，增加陽氣。

三、熱水泡腳，補(bǔ)腎，防感冒

霜降時節(jié)天氣寒冷，這個時候泡腳，不僅能補(bǔ)腎還可以預(yù)防感冒。

另外，在泡腳時可以加入一些艾葉，邊泡腳是邊搓腰，大約15-20分鐘左右，全身都會溫?zé)崞饋?，十分舒服?/p>

霜降雖寒冷，但關(guān)心是溫暖的；

霜降雖苦澀，但祝愿是甜蜜的；

霜降歲蕭瑟，但關(guān)懷是火熱的。

愿大家在霜降保重身體，防治感冒，為疫情做貢獻(xiàn)。