抑郁或者情緒低潮
想到這個話題其實源于昨天在無戒老師的寫作訓(xùn)練營一次閑聊，當(dāng)時大家都在討論自己遇到什么東西容易悲觀，我提了一下自己三月份遇到困難，當(dāng)時想割腕自殺，最后怕疼沒下去手，自殺失敗。
沒想到大家反響很強(qiáng)烈，看到好多人提到自己有過抑郁或者自殺的想法，有的是生活沒有激情，有的是青春迷茫，各種原因，甚至無戒老師年輕時候也有過自殺的想法，說實在，我很驚訝，我以為在簡書寫作的人都那么積極，原來那么多人也有過抑郁的時候。
怎么識別自己是不是抑郁了？其實很簡單，看看自己是不是感到?jīng)]有希望，對朋友、活動、愛好都沒興趣了。如果你長期都是這種狀態(tài)一直不變，你可能就得了抑郁癥。
抑郁癥真的離我們不遠(yuǎn)。遠(yuǎn)的不說，在簡書上的寫作者就有兩位，成長中的王小青和微光隱隱。王小青是自己求醫(yī)加上自我治療逐漸走出了抑郁，而微光隱隱則是用生命去與抑郁奮斗，一個身世坎坷的姑娘，最近抑郁癥又復(fù)發(fā)了。
怎么治抑郁癥。我看心理書提到了“森田療法”，對抑郁癥也有效。
1.任情緒隨時間流逝，時間是最好的療傷藥。
2.放任情緒反復(fù)出現(xiàn)，既然不能抵抗它，為何不讓它自然出現(xiàn)呢？
3.宣泄情緒并滿足宣泄情緒后的要求。當(dāng)你想哭時候，放聲大哭，哭完了餓了，就好好吃一頓。
4.接納自己的情緒。在看張德芬《遇見未知的自己》，一直被一句話感動，“我看見我在尋找被虐的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要?！?/p>
我自己走出想自殺念頭，其實是給自己個超級大目標(biāo)，我當(dāng)時就想“MD，老子還沒當(dāng)過億萬富豪，還沒住過豪宅，還沒開過跑車，還沒娶媳婦，還沒生娃，老子這么多事情沒做過，我就死了，死的也太不值了?！?/p>
其實女生得抑郁時候也可以這樣想，你還有那么多好的衣服沒買沒穿，那么多化妝品沒買，就是給自己定個發(fā)財?shù)某竽繕?biāo)。估計你就容易走出來了。
個人覺得抑郁還有個重要原因是太閑了，當(dāng)你每天忙的腳不沾地，你真沒時間想那么多事情，給自己找個愛好，找個奔頭，比如，成為第二個彭小六，不一定成，但最少你有事做了。
自卑
我內(nèi)心深處一直有點自卑的，其實一切都源于窮。小時候，因為我是兒子，媽媽又生了個妹妹，算超生了，面對罰款，爸媽拿不出錢來，出去河南商丘的遠(yuǎn)方親戚那躲了幾年，經(jīng)常能看到爸媽那種無奈的臉。
從河南遠(yuǎn)親家回來之后，我們家又是想各種辦法去改戶口，才少交了罰款，印象最深的一次，媽媽去計生委去交罰款，看到好多人被關(guān)在計生委的房子里，一人一間，里面就一個床，一臺電扇，其他啥也沒有。
我當(dāng)時還很好奇從鐵柵欄門外看到一個大約30多歲禿頂?shù)哪腥?，臉色慘白，一直在那唉聲嘆氣，后來聽媽媽說才知道，這些人是因為交不起罰款才被關(guān)起來的。這事加大我對沒錢的恐懼。
由于爸爸做生意一直失敗，家里沒錢，我和妹妹兩個人上學(xué)基本都是借錢上的。窮給我?guī)韮蓚€后果，一個是內(nèi)心深處的自卑，一個是對賺錢極度狂熱。
這些年我一直在瘋狂的想賺錢，去治療心理的自卑，我總覺得物質(zhì)條件好了，我就能自信了。大學(xué)里，做過餐廳服務(wù)員，拾過棉花，剪過葡萄，只為多掙點錢。畢業(yè)后瘋狂追求理財，其實都是源自內(nèi)心的自卑。
自卑這些年或多或少看開了，尤其是看了很多心理學(xué)書還有學(xué)習(xí)很多正能量的文章之后，最近看王小青的文章感悟最深。怎么走出自卑？
1.接受自己的不完美，我接受我自己是很窮的農(nóng)村人，上天既然給了我這么一個身份，我坦然接受它。
2.改變自己，從自律開始，今年開始，我努力運(yùn)動減肥，學(xué)習(xí)寫作，努力去看書，學(xué)習(xí)新知識，我相信這些自律的好習(xí)慣會讓我越變越好的。
3.和比你強(qiáng)的人多交流。生活中可能不好找這樣的朋友，但是簡書里，微信里，那么多大神，看看他們的生活方式，你還有啥可自卑的，有多少人年少時候比你還慘，人家都奮斗過來了。
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