通過工作減少焦慮

我尤其喜歡控制自己的時(shí)間,根據(jù)任務(wù)和目標(biāo),做出短、中、遠(yuǎn)期的計(jì)劃。

工作上,我習(xí)慣按照工作的性質(zhì),預(yù)估完成的時(shí)間;生活上也是如此,把每一件事情落實(shí)到每一天的每一個(gè)時(shí)段。

幾乎每天都有固定的內(nèi)容,比如工作、學(xué)習(xí)、陪伴家人。

這樣在時(shí)間上的控制,讓我的工作、生活井井有條,它帶給我無比的充實(shí)感、成就感,讓我能較好的掌握節(jié)奏,把握目標(biāo)的進(jìn)度。

倘若某天因?yàn)閼卸?、貪玩沒有按時(shí)完成,就會非常內(nèi)疚、焦躁,覺得自己是一個(gè)不負(fù)責(zé)、不自律的人,覺得對不起自己的時(shí)間。

當(dāng)然,每個(gè)時(shí)間段我也會預(yù)留一部分時(shí)間,用來處理一些未知的突發(fā)的事件,所以,對于自己控制時(shí)間這個(gè)行為,我覺得還是比較人性化的。

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