中原焦點(diǎn)解決團(tuán)隊(duì)高級(jí)五期? 講師第13期? 賀變麗堅(jiān)持分享第1730天2023—3—11

1.情緒的基本規(guī)律：

原發(fā)情緒（痛苦）——繼發(fā)情緒（保護(hù)模式）——修正確認(rèn)

2. 成長(zhǎng)是由內(nèi)向外的演化、由外向內(nèi)的確認(rèn)的過(guò)程；

3.每一個(gè)問(wèn)題都曾保護(hù)了你（重新建構(gòu)認(rèn)識(shí)情緒的意義和價(jià)值）

4.很多身心問(wèn)題都是成長(zhǎng)中持續(xù)的隱性創(chuàng)傷造成的，少數(shù)則是銘刻于心的顯性創(chuàng)傷事件造成的。

5.每一次經(jīng)驗(yàn)的喚醒，都是一次創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)的強(qiáng)化和演變，并且對(duì)我們得傷害遠(yuǎn)不止精神層面（形象、關(guān)系、境遇、身體）。

? ? ? 除非，這一次我看見(jiàn)自己時(shí)，不再深陷其中。

6.情緒的六大特性

情緒易轉(zhuǎn)化性 ：易變化、時(shí)刻變；

情緒的動(dòng)力性 ：是能力，也是驅(qū)動(dòng)力；

情緒的雙向性：同時(shí)存在相反指向的情緒；

情緒的復(fù)合性：當(dāng)下永遠(yuǎn)不止一種情緒；

情緒的彌漫性：像跌落水中又喝滿(mǎn)了水的人；

情緒的累積性：情緒帶動(dòng)身心經(jīng)驗(yàn)的積累。