呼吸是工具，呼吸本身亦是正念。
正念，正念，顧名思義，是正確的念頭。近幾年禪修盛行，因此，不知不覺正念的概念走進(jìn)我們的生活。
讀此書源于好友的推薦，但是去年翻看了一半多，因后面都是經(jīng)書所以沒有繼續(xù)閱讀完。前日剛閱讀完索達(dá)吉堪布的《漫談弟子規(guī)》中，提到讀書要閱讀完一本再開啟另一本的閱讀建議時(shí)，于是，想起一行禪師的這本《正念的奇跡》。
這次閱讀的收獲與去年閱讀時(shí)的感受不同。全書分為八章，字?jǐn)?shù)少于300字的一本書。一行禪師在書末提到了很多佛法的知識(shí)，即使接觸許久佛法的我，仍舊覺得其中有些難以讀懂。
喜歡一行禪師序言一提到的這句話"真正的敵人并不是人，而是意識(shí)形態(tài)、憎恨與無知。"更為印象深刻就是第七章關(guān)于三個(gè)絕妙的答案以及第八章32個(gè)正念的練習(xí)。
三個(gè)絕妙的答案一章中，最受用的就屬喬裝平民后的皇帝與隱士故事。
皇帝問隱士，做每件事的最佳時(shí)機(jī)是何時(shí)？最重要共事的人是誰？不論何時(shí)都要做的最重要的事情什么？
年老的隱士沒有回答，只是翻動(dòng)土地，皇帝見狀，主動(dòng)幫忙，隱士謝過將手中的鏟子遞給皇帝。太陽下山時(shí)，皇帝繼續(xù)追問三個(gè)問題的答案，此時(shí)有一留著長(zhǎng)白胡須的男人，手按肚子狂奔至隱士與皇帝近處，跌倒神志不清?；实叟c隱士掀開男人的衣服，皇帝用了自己的衣服一次一次開始止血，直到血不向外冒出。
醒來后的男士，請(qǐng)求皇帝原諒，皇帝疑惑。原來男士是來刺殺皇帝的，途中被皇帝的侍衛(wèi)識(shí)別而殺，男士不僅沒有殺成皇帝，還被皇帝所救。最終，皇帝不僅原諒了這名男士，還歸還了他原有的財(cái)產(chǎn)。
隱士望著皇帝說，你的問題不是已經(jīng)有了答案了么。
最重要的時(shí)刻就是皇帝翻土的時(shí)刻，最重要的人就是隱士，最重要的事就是幫隱士翻土。后來，當(dāng)那個(gè)受傷的男人跑來時(shí)，最重要的時(shí)刻就是皇帝照料他的時(shí)刻，因?yàn)橐皇腔实壅樟纤?，他就?huì)死去，他死去就會(huì)失去和他和解的機(jī)會(huì)。同樣地，那位男人是當(dāng)時(shí)最重要的人，最重要的事就是照料他的傷口。
原來，最重要的時(shí)刻永遠(yuǎn)只有一個(gè)，那就是現(xiàn)在?，F(xiàn)在是我們唯一能主導(dǎo)的時(shí)間。最重要的人永遠(yuǎn)就是那個(gè)當(dāng)下和你在一起、在你面前的人、因?yàn)檎l也不知道將來你是否還會(huì)與他人共處。最重要的事，就是讓你身旁的人快樂，因?yàn)檫@就是人生所追求的。
32個(gè)正念的練習(xí)，我已開始，你要不要也開始試試??！
早晨醒來時(shí)，輕輕地微笑
閑暇時(shí)，輕輕地微笑
聽音樂時(shí)，輕輕地微笑
發(fā)怒時(shí)，輕輕地微笑
平躺，全身放松
坐姿放松
深呼吸
用腳步測(cè)量呼吸
數(shù)呼吸
聽音樂時(shí)，隨順你的呼吸
談話時(shí)，隨順你的呼吸
隨順你的呼吸
運(yùn)用呼吸，靜定身心以知喜
對(duì)身體的姿勢(shì)保持正念
泡茶時(shí)，保持正念
在正念中洗碗
在正念中洗衣服
全神貫注地打掃房子
慢動(dòng)作洗個(gè)澡
想象自己是一顆鵝卵石
正念日，做自己的主人
關(guān)照自己的五蘊(yùn)
觀自己與宇宙
觀照自己的骸骨
尋找你出生前的本來面目
觀照一位逝去的摯愛
了悟五蘊(yùn)皆空
慈悲地觀照你恨的人
觀照他人的痛苦，生起慈悲
以無住行的精神工作
以緣起觀來觀照人生的成就
不受限于緣起法，也不背離它
一切事物皆無常，沒有永恒的實(shí)體。常為無常，無常為常。
所謂以緣起觀來觀照所遇到的整件事，看出自己的成就并非真正屬于我自己，而是屬于非我所能掌控的各種因緣條件的和合。
你懂了嗎？我有些懂了，我們之所以遇到挫敗，不是因?yàn)槲覀儫o能，而是我們?nèi)鄙儆欣囊蚓墬l件。
歡迎關(guān)注，感恩閱讀抹茶社長(zhǎng)原創(chuàng)文章，很高興在這里與你相遇！
