由于每天都是坐著辦公，基本很少走動，春節(jié)回來天氣一直沒有好轉(zhuǎn)，人也在鍛煉上有些疲懶。結(jié)果最近爬了一次樓頂曬被子，回來第二天就覺得小腿酸疼不已，幾天都沒有消停。才真正覺得，人到“中年”，除了佛系養(yǎng)生，健身更是少不了。

關(guān)于健身鍛煉的方法，目前對我來說最受用的還是“高頻次小練習(xí)”。

什么是“高頻次小練習(xí)”呢？

工作日雖然沒有大段的時間鍛煉，但抽出10分鐘做一個簡單的鍛煉卻是可行的。我給自己的任務(wù)就是每天在Keep上選擇一段10-15分鐘的鍛煉，不管是什么類型的，能達到活動筋骨的目的就可以了。

水滴石穿，做一天容易，堅持不易。時間的功勞是要經(jīng)過積累才能看出來的，不管是鍛煉，還是寫作，都是這個道理。

今日寫作反思：

今天工作很忙，事務(wù)繁多，導(dǎo)致寫作的時間被嚴重擠壓。還有一個重要的原因就是在一天之中我沒有利用好空余時間來思考寫作素材，導(dǎo)致臨時思維有些短路，寫出來也不盡如人意。接下來的寫作中可以改進。

我是木子（微信yun897549322），愛好家居收納整理，專注人-物-空間協(xié)調(diào)與生活美學(xué)。通過和小牛媽媽學(xué)習(xí)實踐，打造自媒體領(lǐng)域?qū)＜摇?/p>

小牛媽媽的核心競爭力：

1. 指導(dǎo)你如何通過寫日記把自己打造成一個領(lǐng)域的專家，賺該領(lǐng)域賺不完的錢：

2. 讓你把寫日記堅持下去，只有堅持才有意義！

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