今天看的是《社會(huì)心理學(xué)》，今天的讀書收獲主要有三點(diǎn)：自我效能、習(xí)得性無助，選擇多并不是一件好事
01自我效能
自我效能，其實(shí)就是自己認(rèn)為自己能夠把事情做好。比方說，我認(rèn)為我可以寫出一份轉(zhuǎn)化率高的銷售文案，我認(rèn)為我可以成功地把車停進(jìn)去，我認(rèn)為我可以在今天完成老板交待的事情。
自我效能的背后其實(shí)也是對自我的一份控制感，當(dāng)我們對自己有很強(qiáng)的控制感的時(shí)候，往往會(huì)讓我們迎來更積極的結(jié)果。所以，我們在做事情的時(shí)候，要有一個(gè)好的心態(tài)，要相信自己一定可以做到，這樣也許目標(biāo)也就順利達(dá)成了。
但自我效能也有一定的局限性，并不是所有的積極心態(tài)都能夠迎來好的結(jié)果，比方說貧困和疾病。所以，積極的心態(tài)，再加上好的方法，還有一定程度的努力，美好才能如期而至。
02習(xí)得性無助
這個(gè)詞以前就聽說過，只不過有些模糊，不太記得它到底是什么意思了。今天又看了一下書中的介紹，記憶就都回來了。
關(guān)于習(xí)得性無助有一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)：把狗關(guān)在一個(gè)籠子里，只要蜂音器一響，狗就會(huì)遭遇電擊。反復(fù)多次之后，即使籠子的門被打開之后，小狗也不會(huì)逃跑了，而是在痛苦地等待被電擊。
關(guān)于“習(xí)得性無助”，《社會(huì)心理學(xué)》這本書中給出的具體定義：“當(dāng)動(dòng)物和人經(jīng)歷無法控制的不利事件時(shí)，他們習(xí)得了無助和被動(dòng)?！?br>
確實(shí)，當(dāng)我們在生活中有了失敗的經(jīng)歷之后，我們開始給自己定性，我們的能力確實(shí)不可以，我們的能力確實(shí)達(dá)不到。這種習(xí)得性無助會(huì)讓我們犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤。
所以，當(dāng)問題再次出現(xiàn)的時(shí)候，我們不要急于否定自己，我們可以問一下自己，情況是否較之前發(fā)生了改變，最好不要讓自己陷入習(xí)得性無助的情況當(dāng)中去。
03選擇多就一定是好的嗎？
“過多選擇的代價(jià)”這一小節(jié)，其實(shí)想要表達(dá)的內(nèi)容是選擇過多并不一定是一件好事。這和我昨天在《思考，快與慢》這本書里的“少就是多”這個(gè)觀點(diǎn)有些類似。
選擇多，我們的誘惑就多。我們想要A，但B和C也不錯(cuò)，DEF也分別有他們各自的優(yōu)點(diǎn)。我們選擇了A，就會(huì)想到錯(cuò)失了很多其他的機(jī)會(huì)。選擇過多，也就會(huì)讓我們后悔和遺憾的成分增加。
所以，為了不后悔，也為了更快地做出決定，選擇少點(diǎn)也許是件好事。在“少點(diǎn)選擇”這一點(diǎn)上，它也可以給我們的日常溝通帶來一些啟發(fā)。不要以為多就是好，少也許更高效。
和朋友聚餐的時(shí)候，可以給他兩三個(gè)飯館參考，不要給他一個(gè)長長的名單；給客戶推薦方案的時(shí)候，也可以精選少量的幾條，方便他們更快做出選擇；
正如書中所說：“為人們提供較小的選擇范圍，可能比為他們提供較大的選擇范圍，更能給他們帶來滿足感?！?/p>
