卡之家商城分享|word天！“亞洲蹲”才是健康蹲！相信大家都深有體會，站累了沒地兒坐，蹲下來歇腳；公共衛(wèi)生間，蹲下來；還有的吃飯、聊天，蹲下來。。。但是，卡之家商城喵君奇了怪了，不知道從何時開始，很多歐美人突然像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣，發(fā)現(xiàn)了東亞人這項神奇的技能：亞洲蹲。

word天！“蹲”誰不會呀?可是你知道嗎，蹲也分好幾種。

通常，西方人是這樣蹲的，抬起腳尖：

而亞洲人，是這樣的，雙腳貼地：

外國網(wǎng)友紛紛表示“震撼”，也嘗試模仿同樣的姿勢，結(jié)果沒幾秒鐘就摔倒在地上。美國新聞聚合網(wǎng)站BuzzFeed的記者曾找來很多當?shù)厝俗觥爸袊住钡膭幼鳎l(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)人都無法雙腳著地完全蹲下，只有踮起腳尖才能維持平衡。

卡之家網(wǎng)上充值平臺的喵君表示也很“震撼”?。?！

英文俚語中還有一個與“中國蹲”同樣含義的詞，叫“泡菜蹲(kimchi squat)”。美國在線俚語詞典“城市詞典”解釋稱，據(jù)說90%的亞洲人都能做到這個動作，且能在等公交、上廁所時長時間保持蹲姿，但美國人只有不到5%的能做到這種蹲姿。因此這一姿勢也被稱為“亞洲蹲”。

其實，正確的蹲姿，不僅對身體大有益處，還能夠促進血液循環(huán)，提高身體平衡能力，促進消化和排便等。正確的下蹲姿勢對健康有很多益處：

1、改善久坐的健康危害

久坐的人頸椎始終保持一個曲度，腿部也很累。休息時，不妨做下蹲動作，可以活動關(guān)節(jié)、放松肌肉、提高平衡能力、促進血液循環(huán)。

2、增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、下肢肌肉力量

進一步提升速度、爆發(fā)力、耐力。生活中，采用正確的蹲姿搬運重物，對腰椎也是一種保護。

專家還表示，下蹲鍛煉時，如果用錯方法，同樣有害。

全蹲時，有些人習慣上身前傾，這會導致腰部承壓過大，不僅傷害腰肌，腰椎也會受不了；蹲姿雖然有利于排便，但也容易導致血壓升高，患有“三高”等慢性病的人會面臨安全風險；猛蹲猛站是老人活動大忌，因為這會導致血壓大幅波動，極易引發(fā)意外。