進(jìn)入職場以來，我都不是一個“工作狂”。白天好好工作，晚上基本不加班，如果有，也是無法避免的結(jié)果。我曾經(jīng)默默在心里設(shè)置了一個底線——工作8小時是公司的，其它的時間是我的。現(xiàn)在流行的996實(shí)在不適合我，如果我喜歡的工作遇到了996，我大概也會望而卻步了。
那么，我為什么不喜歡加班呢？我也梳理出以下幾點(diǎn)原因：
01 不加班是熱愛生活的體現(xiàn)，工作只是生活的一部分。
02 不給自己的工作留后路，可以讓自己在白天更高效。如果潛意識下覺得自己還可以加班，是不是無意中就懈怠了呢？
03 興趣愛好廣泛，實(shí)在是想給生活多點(diǎn)樂趣，這就取決于下班后的時間啦！
04 家庭需要我，我也需要家庭，這是寶貴的心流時間。
05 大腦思路需要轉(zhuǎn)換，精力也需要更新積累，便于第二天更好地工作。
OK，在梳理原因的同時，今天閱讀的《深度工作》也給了我一些靈感，書中關(guān)于深度工作如何實(shí)現(xiàn)中，提到屏蔽工作問題，享受工作之外的安逸反而有利于實(shí)現(xiàn)深度工作。這并不矛盾：“工作日結(jié)束的時候，在第二天早晨到來之前，屏蔽掉對工作問題的擔(dān)憂——晚飯后不要查電子郵件，不要回顧白天的對話，也不要籌劃如何處理即將到來的挑戰(zhàn)，徹底屏蔽與工作相關(guān)的思考?！?/p>
這究竟是為什么呢？書中作者分享了三個原因：
01 安逸時光有助于提升洞察力
有科學(xué)研究表明，給有意識的頭腦休息的時間可以激活無疑是頭腦，從而理清最復(fù)雜的職業(yè)挑戰(zhàn)。
02 安逸時光有利于補(bǔ)充深度工作所需的能量
只有徹底放下，知道第二天開始之前不再工作，才能說服你的大腦充分放松，開始補(bǔ)充能量，為接下來的一天做好準(zhǔn)備。
03 晚間安逸時光里放下的工作往往沒有那么重要
同樣有研究顯示，你每天處于深度工作狀態(tài)的時間是有限的。如果你的日程安排足夠合理，工作時間應(yīng)該就已經(jīng)達(dá)到了每日深度工作的極限。因此，進(jìn)一步說來，到夜里你已經(jīng)沒有足夠的精力做到有效的深度工作了。任何可以在夜里做的工作都不會是高價值產(chǎn)出的活動，不會對你的事業(yè)精進(jìn)帶來真正的益處。我們要學(xué)會有所取舍。
所以，不加班的安逸時光，或許可以幫助大腦轉(zhuǎn)換一下思維方式和外部環(huán)境，讓大腦得到充分休息，這是為了保證工作質(zhì)量所做的“努力”。突然地，我心中暗喜，原來我有些先見之明??！
