原以為，抑郁癥三個字離我的世界是十分的遙遠，然而回頭一顧，卻發(fā)現(xiàn)我身邊就有患了抑郁癥的同學(xué)，還是當(dāng)他離開人世后才知道。

他看起來陽光，一點都不像有這抑郁癥的樣子，可是他就是這樣離開了我們。對此我感到悲傷，四年的大學(xué)同學(xué)就這么永遠的失去了一個，同時我對抑郁癥有了更好的認識。

世界衛(wèi)生組織（WHO）2017 年的一項報告指出：全球約有 300 000 000 人患有抑郁癥。從 2005 年到 2015 年，抑郁患者人數(shù)上升了足足 18%。抑郁癥已然成為了導(dǎo)致 “人類殘障” 的第一大因素。

“我真的好難受，好想哭，對這個世界無愛了，我一定是得了抑郁癥了。”這種話語確實是人的一種抑郁情緒，但是抑郁情緒并不是抑郁癥。

這種話語只是情緒波動，跑跑步看看書打打游戲等活動都能忘記抑郁情緒。抑郁癥不是短暫的心情低落，而是一種疾病，卻治療的困難很高。抑郁癥和覺得自己活的不好沒有關(guān)系，抑郁癥是發(fā)生了什么事情都覺得毫無意義。

如果你有著這樣的情緒波動，但是還能正常吃飯睡覺，這不是抑郁癥。抑郁癥是抽干你的活力，做什么事都無力，抑郁癥是會嚴(yán)重影響你的生活。

抑郁情緒只是一時的、短暫的，是每個人都有幾天的正常情緒，而抑郁癥是長期的持續(xù)的抑郁情緒。

當(dāng)你得知或察覺身邊的朋友可能患上了抑郁癥，請不要離開他的身邊，不要讓他感受到壓力，你的陪伴是良好的解藥。

“都會過去的?！边@種話是害死人的話。

對我們而言，有了抑郁情緒確實是忍忍就過去了，生活依然繼續(xù)，生活依然會美好。但是對于抑郁癥的人來說卻不是了，他做了任何事卻感覺不到生活的美好，反而更加覺得自己為什么做不到呢，為什么好不起來呢？于是進一步惡性循環(huán)，加重病情。

不要對抑郁癥患者說“開心一點”、“想開一點”這種話。

他抑郁的并非心情，開心一點、想開一點并不會減輕他的病痛，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心、想開”的想法。

“這對你來說一定很難?！?/b>

“我都愿意聽你說?！?/b>

“你繼續(xù)說，我一直在聽?！?/b>

這些話是能讓他感到尊重和理解，你是誠懇地對待他。

這些都是最簡單的話，卻包含著最有力的治愈元素——希望。你最難的工作就是讓他看到希望：相信，會好起來。一旦他有了這個信念，他的身體狀況都會緊跟著好上來。

對抑郁癥患者的絕對尊重是你能給他們的，最好的關(guān)愛。

其實讓我悲痛的是他的父母的第一反應(yīng)：

“怎么會的？我兒子他明明是個很開朗陽光的人啊……”

哪有那么多 “借口”？你一口一句 “怎么會這樣的”只說明了一個殘酷的事實，那就是：

生前你們不理解他；現(xiàn)在他走了，你們還是一樣不了解他！

最后，

請記得要愛護你自己，也用恰當(dāng)?shù)姆绞?，去珍惜身邊重要的人?/b>

世界和我依然愛著你，請記住我一直在你的身邊。

【90天無戒寫作成長訓(xùn)練營】