1、這是朋友推薦的心靈之約組織的一次讀書會(huì)，知名作家沈嘉柯見面會(huì)，活動(dòng)的主題就是“你如何過(guò)一天，就將如何過(guò)一生”。我挺喜歡這個(gè)題目，這個(gè)題目也是沈嘉柯的新書的題目。

2、一些時(shí)候，我們過(guò)于努力去為了將來(lái)而活，就忽略了當(dāng)下的情緒與感受，一直活在幻想之中而不自知。留意當(dāng)下，才能充分感知自己和外在，才能夠不被自己的信念或者目標(biāo)所限制，自己才會(huì)有無(wú)限可能。

3、活動(dòng)定在下周四，報(bào)名之前我有些猶豫。活動(dòng)在晚上七點(diǎn)開始，我過(guò)去要花較多時(shí)間（開車子不堵車要52分鐘），晚上回來(lái)也會(huì)到十點(diǎn)半左右。另外，來(lái)回跑，愛人的油錢和路橋費(fèi)也會(huì)多起來(lái)，最近手頭太緊，有些在乎這一點(diǎn)開支。4、不過(guò)，稍一轉(zhuǎn)念，還是報(bào)名了。沈嘉柯作為80后作家寫書46本，2017年獲得騰訊娛樂My

logo人物大獎(jiǎng)，我看中的不僅是他取得的成績(jī)，更是成績(jī)背后他自身的能量。在我心里，最好的學(xué)習(xí)就是和自己欣賞的人呆在一起，自然而然地感受他，讓自己的身和心都得到照耀，然后自己就會(huì)自己找到自己想要去的地方和自己舒服的路。

5、我過(guò)去說(shuō)過(guò)，若是我怕什么，那么我就去選擇做什么，我想直面我的恐懼、焦慮或者欲望，我選擇通過(guò)這條路嘗試一下能否讓自己強(qiáng)大起來(lái)。我過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)表明，選擇直面恐懼、焦慮和欲望，自己真的會(huì)慢慢穿過(guò)恐懼、焦慮或者欲望，自己會(huì)獲得極大的自由感。既然我不習(xí)慣晚上出去參加活動(dòng)，那么就試著直面自己的恐懼或者不舒服感，報(bào)名參加一下，說(shuō)不定自己以后就能輕松地決定是否參加活動(dòng)了呢。

6、好朋友說(shuō)一直都是很認(rèn)真看我的每天的記錄的，我很開心。她覺得我或者我的記錄重要，才會(huì)一直認(rèn)真看吧，她就像一道光，照亮了我的記錄之路。關(guān)注就是愛。在這里也感謝其他關(guān)注我記錄的人，你們對(duì)我很重要。我想，我也愿意用自己的信任、關(guān)注、陪伴或者物質(zhì)幫助去回應(yīng)你們。

7、說(shuō)到關(guān)注，我個(gè)人感覺不少人缺乏專注的能力。說(shuō)說(shuō)我的兩個(gè)小小的經(jīng)歷，一個(gè)是關(guān)于定期聊天的，一個(gè)是關(guān)于每日記錄的。定期聊天的靈感來(lái)自于武志紅的定期心理咨詢感受的分享，我暫時(shí)錢不多就選擇了自己去找有興趣的朋友一起定期聊天，前后一共找過(guò)五位朋友定期聊天吧，一位不知道就怎么沒有持續(xù)了，一位講佛學(xué)同時(shí)我不太喜歡她的狀態(tài)而結(jié)束，一位聊了兩次就結(jié)束了，一位因?yàn)橛|碰到內(nèi)心的關(guān)系而暫時(shí)停止，一位因?yàn)檎劻四信笥讯鴷簳r(shí)停止。能夠愿意定期聊天的人，都是有足夠的能量自己試著去建立新的關(guān)系的人，在這方面是生活的強(qiáng)者。同時(shí)，客觀來(lái)說(shuō)，我接觸到的五個(gè)人，在面對(duì)痛苦或者復(fù)雜的時(shí)候，就停止了定期聊天，我認(rèn)為是無(wú)法專注投入能夠讓自己成長(zhǎng)的重要事項(xiàng)之中了。每日記錄也是我持續(xù)做的事情，現(xiàn)在看來(lái)持續(xù)記錄的習(xí)慣已經(jīng)讓我養(yǎng)成思考、感受和回顧的習(xí)慣。如果自己有情緒，把情緒書寫出來(lái)，情緒就會(huì)不會(huì)帶來(lái)二次傷害，而且情緒本身也會(huì)平和很多。白天參加的活動(dòng)，第二天都會(huì)做一個(gè)回顧，把自己學(xué)到的東西講出來(lái)。每日記錄讓我受益，也就是說(shuō)持續(xù)的這種專注讓我受益。反觀身邊人，看到我記錄的多，持續(xù)關(guān)注或者持續(xù)記錄的人少，可能他們有更好的成長(zhǎng)方式吧，也有可能暫時(shí)還沒有專注于成長(zhǎng)的能力吧。