今日啟發(fā)問題：“你會(huì)經(jīng)常做記錄嗎？比如習(xí)慣、收入支出、體重、飲食等等。”
<問題說明>
記錄可以是自己所思、所做的看得見，并且留下痕跡。無論是用于復(fù)盤，還是用來回憶都是很有價(jià)值的。
想想看，日記是一個(gè)最常用的記錄，當(dāng)然還有思維導(dǎo)圖、手賬、照片、視頻許多記錄方式，你會(huì)怎么樣記錄呢？
分享一個(gè)《只管去做》里老付的記錄方式，用來記錄“每天一萬步”這個(gè)習(xí)慣的。（嘿嘿，之前磁石一直堅(jiān)持每日一萬步，不過中斷了，看看借著這個(gè)方式能不能再慢慢恢復(fù)起來）
最上面的“每天一萬步”是習(xí)慣名稱，中間是每天實(shí)際步數(shù)的記錄曲線，都是有波動(dòng)的，左下角是給自己的皮衣獎(jiǎng)勵(lì)，右下角是三個(gè)小人代表三條命。
最吸引你的是哪一點(diǎn)呢？
反正對(duì)于我來講是右下角的三個(gè)小人~~
老付解釋說，“這個(gè)很有趣吧，我把它叫作培養(yǎng)習(xí)慣的‘三條命’。你玩過《魂斗羅》之類的游戲吧？就算敵人把你打死了，也不會(huì)直接game over（游戲結(jié)束），而是滿血復(fù)活，只不過你會(huì)少一條命。如果你被打死三次，也就是說三條命都用掉了，才是真正的game over。有時(shí)候你要玩得好，還會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)你一條命呢！”
后面老付繼續(xù)解釋其背后的原理，“至剛則易摧，越是完美的計(jì)劃越是容易被打破。比如說有的人計(jì)劃是：‘我必須每天慢跑5千米’，這時(shí)候他預(yù)想中的執(zhí)行過程是這樣的：
“但我們是人，不是機(jī)器人，這就意味著我們每天的精力、情緒、時(shí)間、狀態(tài)都是不一樣的，就像這樣：
“是的，所以我通常的做法是讓計(jì)劃更加堅(jiān)韌，這就是為什么要加上三條命的原因。我允許自己每個(gè)月有三次‘掛掉并復(fù)活’的機(jī)會(huì)，每‘掛掉’一次，就涂黑一個(gè)小人兒。三個(gè)都黑了就game over，要重新開始培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣?！?/p>
磁石從老付“三條命”得到的啟發(fā)
老付的“三條命”給我的啟發(fā)很大，不是把人當(dāng)成機(jī)器人培養(yǎng)習(xí)慣，而是真的看到人是有血有肉有情感有起伏的生命，這是人性化培養(yǎng)習(xí)慣的方式。再延伸想到一點(diǎn)，史蒂芬?柯維提到的第四代時(shí)間管理法，把要事排在周計(jì)劃上，其他的時(shí)間并不填滿，讓自己靈活的把握，比之前從早到晚排的滿滿的要強(qiáng)得多，這也是人性化的時(shí)間管理。
應(yīng)用在啟發(fā)日記的跟寫上，也可以嘗試讓參與的同學(xué)有三條命模式，一個(gè)月允許有三次沒寫，但只要在三次之內(nèi)，都算是連續(xù)的。加上簡書有復(fù)活卡，其實(shí)也是可以配合著使用的。這個(gè)三條命最好配合著365天日歷記錄表使用，會(huì)非常醒目（當(dāng)然這個(gè)表需要好好設(shè)計(jì)一下了，不要叫打卡表，而是記錄表）。如果認(rèn)為每日記錄啟發(fā)日記是重要的事，那么這樣會(huì)幫助養(yǎng)成持續(xù)的習(xí)慣。
