? 這節(jié)課程告訴我們?cè)缢缙鸬闹匾院秃軐?shí)用的早睡早起的方法，通過大小鬧鐘的方法和sleep town 軟件的幫助，讓我們養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

? 今天我就研究好了sleep town 軟件的使用方法，并從今天晚上開始執(zhí)行早睡早起的計(jì)劃。課程中還講到了讓我們做睡前的準(zhǔn)備和目標(biāo)的制定，這樣更有助于我們養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。我覺得這堂課值得多聽?zhēng)妆?，因?yàn)槔锩婧芏嗫梢约磳W(xué)即用的方法技巧。