尋真功課

1、尋真四問：

課題：

自己總是沒有及時回復朋友的微信信息。

①這是真的嗎？

這不是真的，這是我的想法。虛妄的念頭。

②我做這件事的目標是什么？

覺察自己。

③能解決我怎樣的問題？

思考如何回復呢？

如何回復才能夠很精準地表達自己，同時，不傷害對方，乃至支持對方。

④和我的關系是什么？

給自己照鏡子。同時，看到自己行為背后的正面意圖，看到自己的圓滿。

2、靜心觀呼吸（30分鐘）

3、生活功課（生活處處是道場）：一心一意，專門的時間，專注一件事情。（一天至少做到一次，心無旁騖地專注于一件事。特指日常生活工作中的事務，非靜心讀經等特定功課。時間30分鐘以上。）

清潔地板、地毯。