“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。作為夏的初始，養(yǎng)生很重要！轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA，一起健康一夏！對了，記得吃一枚“立夏蛋”哦~ [抱抱]

少洗冷水澡：人在陽光 下吸收大量熱，冷水澡會讓全身毛孔迅速閉合，熱量滯留體內(nèi)引起高熱。

居室消毒：天氣炎熱，細(xì)菌滋生，尤其應(yīng)注意做好居室消毒，防止病原菌侵害。

苦味宜多食：夏季多吃一些苦味的食物是可以解熱祛暑、消除疲勞。例如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。但孕婦慎食苦瓜。

適當(dāng)補(bǔ)夏：“冬季補(bǔ)立冬，夏季補(bǔ)立夏”。立夏之時，正是人體陽氣由初升至漸強(qiáng)的節(jié)點(diǎn)，加以補(bǔ)養(yǎng)對人體陽氣的振奮和養(yǎng)護(hù)更有效。

飲食調(diào)理：夏月 陽氣處于生長旺盛的階段，冷飲不能多食，以免損傷陽氣。也應(yīng)避免油膩。可多食西瓜專綠豆湯等消暑佳品。

運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：立夏可適當(dāng)進(jìn)行耐熱鍛煉。建議每天進(jìn)行戶外運(yùn)動，達(dá)到微微出汗的效果，這對人體的體溫調(diào)節(jié)有益，可防止“空調(diào)病”

情緒控制：夏季氣候逐漸轉(zhuǎn)熱，人的情緒也會隨之呈現(xiàn)出焦躁的變化，易“心氣旺”，需自我調(diào)整情緒。

睡眠調(diào)整：立夏后，人體新陳代謝變得活躍起來，尤其應(yīng)調(diào)整好作息時間，以順應(yīng)夏季氣候炎熱和白天較長的特點(diǎn)。