中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)
李娟麗中二十/焦點(diǎn)分享第65天/2020.02./26/約練178.179.180.181場
（中原焦點(diǎn)第二次約練挑戰(zhàn)每周3次——本周12.13.14.15場）
1、傾聽：如果有用就多做一些，如果無效就做點(diǎn)別的事情。我覺得生活中經(jīng)常會走入一個(gè)誤區(qū)，做了很多無效的事情，但是還依然在做，而且沒有很好的覺察。關(guān)于傾聽的約練，讓大家都有一個(gè)深度思考：a.傾聽時(shí)候選取的字詞，如何重新建構(gòu)？（自責(zé)/勇于嘗試；磨難/不容易/經(jīng)歷豐富/財(cái)富；每個(gè)困難/進(jìn)步階梯）
b.今天的陳述對未來有什么新的意義？
c.你會如何讓自己提醒，想起來今天的討論，對您今后遇到困難有什么意義？
通過專注地傾聽，有選擇的陳述表達(dá)，再繼而思考。（178）
2、咨詢師：今天咨詢感悟比較多，也比較深刻。后續(xù)咨詢的開場模式；好的變化之處停留，再停留；學(xué)習(xí)強(qiáng)化，細(xì)化，再具體化；有意識把困難這個(gè)詞變成不容易；回饋中復(fù)述字、詞、句，并延展；贊美可以再具體化一些，比如用羨慕表達(dá)贊美；反饋、總結(jié)，十分有意義；無意識運(yùn)用；事后討論很重要，回頭看，督導(dǎo)，身心做調(diào)整；沒有督導(dǎo)，自我反思，自我督導(dǎo)；互動節(jié)奏可以調(diào)整，去影響進(jìn)程速度，身心可以更放松舒適。（179）
3、成果問句：今天聊點(diǎn)什么？短短一個(gè)成果問句，有各種各樣的變形，可以根據(jù)咨詢師的不同，來訪者的不同，做一些更舒適的調(diào)整。后續(xù)咨詢的開場：哪些事情變得比較好？怎么做到的？對你有什么影響？同伴推薦樊登讀書會：愛因斯坦傳、洗腦術(shù)、機(jī)械宇宙）。? （180）
4、案例剖析第7天:每一個(gè)練習(xí)，每一個(gè)重復(fù)都會有不一樣的發(fā)現(xiàn)，即使機(jī)械的扮演、朗讀，也會有更深的感悟。尤其自己分別做來訪者和咨詢師，通過深入角色后，就能體會到他們各自內(nèi)心的想法，也對自己做咨詢的思路更清晰流暢。（181）
中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)
李娟麗中二十/焦點(diǎn)分享第66天/2020.02./27/約練182.183.184.185場
（中原焦點(diǎn)第二次約練挑戰(zhàn)每周3次——本周16.17.18.19場）
1、讀書：書中自有黃金屋，讀書解惑，讀書治愈，讀書是最美好的事情。每天一早9房間，依然在傾聽的部分進(jìn)行更深入練習(xí)。w老師提出的問題：讓我們有意識在傾聽的時(shí)候帶著：咨詢師聽到的目標(biāo)是什么？例外是什么？一小步是什么？帶著問題的傾聽就會有不一樣的結(jié)果，不一樣的反饋。（182）
2、咨詢師：“焦點(diǎn)解決諮商將咨商關(guān)系看成是兩個(gè)人一起跳舞。助人者與當(dāng)事人要調(diào)整舞步。讓彼此的節(jié)奏距離速度漸漸配合。讓彼此在舒服的狀態(tài)下共舞。焦點(diǎn)解決諮商認(rèn)為帶領(lǐng)舞步的是當(dāng)事人。會談初期，當(dāng)事人可能不熟悉會談如何進(jìn)行。助人者先慢慢引導(dǎo)，鼓勵(lì)當(dāng)事人決定會談方向。漸漸放手讓當(dāng)事人帶領(lǐng)”。-《稻草與黃金》
在這樣曼妙的舞蹈中，咨詢師陪著來訪者一起暢享目標(biāo)。一起在未來的奇跡愿景中遨游。就像兩只快樂的蝴蝶雙雙起飛。自由的飛向遙遠(yuǎn)廣闊的天空。在廣袤的天空中自由飛翔。在這樣的探索中，彼此陪伴，彼此鼓勵(lì)，彼此守望。讓來訪者更安全更有力量更有勇氣飛向更遠(yuǎn)的方向。這個(gè)過程簡直太美啦！來訪者是自帶資源，自帶答案，自帶目標(biāo)和方法走進(jìn)咨詢室的。這一點(diǎn)更加堅(jiān)信！咨詢師起什么作用呢？就是收放拉繩的那個(gè)人。當(dāng)然，來訪者飛的太高，太遠(yuǎn)的時(shí)候，也即目標(biāo)太遙遠(yuǎn)甚至不切實(shí)際的時(shí)候，咨詢師適當(dāng)拉一拉手中的那根繩，提醒來訪者，回到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，回到當(dāng)下的現(xiàn)在。把那個(gè)看似精彩卻遙遙無期無期的目標(biāo)轉(zhuǎn)化為切實(shí)可行具體量化的目標(biāo)。比如：80歲的優(yōu)雅-50歲的安在-今天的淡定，這是一個(gè)特別棒的具體化的過程。（摘錄）（183）
3、焦點(diǎn)應(yīng)用：當(dāng)下疫情期間，關(guān)于老師工作中的焦點(diǎn)運(yùn)用。空中課堂，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，批改作業(yè)，班級管理，師生互動……這一系列的活動正在從過去的地面模式變成新的工作環(huán)境和模式，自然會有新的狀況和困惑，而我們學(xué)習(xí)了焦點(diǎn)，不但自己專業(yè)有所提升，還能很好地運(yùn)用于工作和生活，真是雙贏。（184）
4、案例剖析：第二個(gè)案例剖析進(jìn)行第八天了，老師們分別嘗試一下角色扮演，真正進(jìn)入咨詢模式，體驗(yàn)咨詢師和來訪者的感受。大家感覺咨詢師的問句很值得推敲和借鑒，而且感覺咨詢師的速度可以再慢下來，語句要更短一些，留給來訪者思考空間，耐心陪伴、等待，會讓來訪者更多思考，也感覺更舒服。（185）
（黑格爾：人類能從歷史中吸取教訓(xùn)的就是人類從來不會在歷史中吸取教訓(xùn)。）
黑格爾說得也對，比如戰(zhàn)爭一直就有；黑格爾說得也不對，比如第三次世界大戰(zhàn)一直沒有爆發(fā)。雖然戰(zhàn)爭可能一直都有，但是第一次、第二次世界大戰(zhàn)之后，沒有很快爆發(fā)第三次世界大戰(zhàn)，人還是吸取了教訓(xùn)，雖然小戰(zhàn)爭還有，但是降低了世界大戰(zhàn)爆發(fā)的頻次……
中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)
李娟麗中二十/焦點(diǎn)分享第67天/2020.02./28/約練186.187.188場
（中原焦點(diǎn)第二次約練挑戰(zhàn)每周3次——本周20.21.22場）
1、讀書約練9房間，每天收獲不一樣。一般化功能：第一、減輕焦慮；第二、減輕孤單感；第三、減少羞恥感。外化技術(shù)功能：第一、減少自責(zé)與自貶，面對問題，能把問題與人分開。第二、增加解決問題的可能性，客觀看待問題減少抗拒。（186）
2、來訪者：做了一回美美的來訪者，收獲了一個(gè)億的感覺。咨詢師能夠第一秒鐘抓住來訪者的感受，立即進(jìn)行調(diào)整，與來訪者貼住，而且能夠有效運(yùn)用外化技術(shù)處理情緒。特別是大段的沉默，陪伴，等待給予來訪者很大的信任，這一點(diǎn)相當(dāng)難做到。咨詢師尤其厲害的是評量問句的多次使用，多個(gè)向度使用，特別能催化當(dāng)事人的力量。（187）
3、案例剖析：越是進(jìn)入尾聲越是感覺特別困難，從細(xì)節(jié)開始，從每個(gè)字詞里挖掘，但整體框架結(jié)構(gòu)的形成及反觀，覺得這個(gè)案例還真不太容易一下子理清楚。如果非得說一下最亮的亮點(diǎn)，便是奇跡評量的組合運(yùn)用，就像一套太極組合拳，十分適合高情緒的來訪者。（188）
中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)
李娟麗中二十/焦點(diǎn)分享第68天/2020.02.29/約練189.190.191.192.193.場
（中原焦點(diǎn)第二次約練挑戰(zhàn)每周3次——本周23.24.25.26.27場）
1、外化技術(shù)：雖然起初我們是要做一個(gè)技術(shù)的練習(xí)，但很驚訝于L老師的爐火純青以及游刃有余，能將外化技術(shù)轉(zhuǎn)化為自己的左膀右臂一樣靈活使用。而且在很短的時(shí)間內(nèi)就做好了情境的鋪設(shè)，很自然而然地進(jìn)入，各個(gè)環(huán)節(jié)幾乎無可挑剔，最后順利抵達(dá)目的地。最大的感觸是語言語氣調(diào)整及整個(gè)咨詢進(jìn)展的時(shí)間安排的把控，可以用一個(gè)詞兒：無可挑剔。更為關(guān)鍵的是來訪者也十分認(rèn)可。感謝兩位大咖老師的陪伴，從滿滿正能量出發(fā)，開始一天的學(xué)習(xí)和生活（189）
2、讀書學(xué)習(xí)：沒有一件事情全都是負(fù)向，就是讓我們關(guān)注正向，關(guān)注積極。人們的世界有時(shí)候是被思維和語言建構(gòu)出來的，就看我們要怎樣去建構(gòu)，用什么樣的方式去建構(gòu)，一切皆有可能。回看經(jīng)歷的很多事情，禍福相依，積極面對一切困難與美好。（190）
3、來訪者：今天咨詢方式簡單而輕松，效果卻非常棒！雙人組合，各種藝術(shù)創(chuàng)作與表演，十分嫻熟精彩，雙方都很享受。而且有一個(gè)十分獨(dú)特的對咨詢的比喻，就像醫(yī)生給患者抽血一樣，扎上針就好了，血液會汩汩流淌，如果要采更多的血，壓一下就好了，醫(yī)生其實(shí)能做的事情很少，在旁邊等著就好了。我們因?yàn)槭裁炊钕氯?，因?yàn)槿诵缘膹?fù)雜、多樣、未知，所以人生才有趣，不僅僅是因?yàn)樘鹈郏腋?。回想人生長河，滄海一粟，而一生中拉長鏡頭看，酸甜苦辣更是一粟中的一粟，經(jīng)歷過的都是財(cái)富，磨難也是貴人，要像接待貴客一樣招待它，才能真正活出不一樣，活出五彩繽紛。（191）
4、咨詢師：一個(gè)順勢而為的咨詢不知不覺中展開，這場談話中，咨詢師的工作就是陪伴和傾聽。來訪者愿意談，就是愿意改變，雖然有困惑但愿意一起努力走下去，就已經(jīng)成功了一大半。評量問句的各個(gè)向度逐層使用，咨詢效果更加明顯，走得也更輕松。（192）
5、案例探討：已經(jīng)第十天了，我們從咨詢師身上學(xué)到了什么？
一、焦點(diǎn)解決短期治療的人性觀：1.和諧人我的信任。2.資源性的優(yōu)勢力量。3.未來導(dǎo)向的思維。4.獨(dú)特之處的個(gè)體性。二、焦點(diǎn)解決短期治療的專業(yè)價(jià)值：1.尊重人類尊嚴(yán)，并提升自我決定。2.個(gè)別化服務(wù)。3.注重當(dāng)事人的愿景。4.又是為基礎(chǔ)，并極大化付能干。5.激發(fā)當(dāng)事人投入?yún)⑴c。6.促進(jìn)一般化的應(yīng)對思維。7.檢測改變并助長轉(zhuǎn)移性。
三、引發(fā)可能性的改變導(dǎo)向思維：1.改變隨時(shí)再發(fā)生。2.咨詢活動中的改變。3.促進(jìn)促發(fā)改變的行為向度。4.改變的重要性。（193）
（2月29日，四年后之后再見?。?/p>
