機場訓(xùn)練第五天。跑步20分鐘，376公里，平均配速519，51跑。今天感覺身體狀態(tài)還好，跑步輕松，跟腱狀態(tài)也好可以。
力量練習(xí)，421引體向上，單腿提踵。
柔韌性訓(xùn)練，腘繩肌拉伸，跪姿髖部拉伸。
慶祝自己兩個月滴酒未沾，一口飲料未喝，未參加任何酒局。
成功日記20181011
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