今天工坊第一天，來(lái)之前，還是很期待的，等真的到了，又覺(jué)得，順其自然挺好的。

角色很重要，在不同的場(chǎng)景下，切換不同的角色，這是需要慢慢覺(jué)察的。

接納自己的情緒，在抒發(fā)情緒之前，先閉嘴，不要用言語(yǔ)傷害別人。對(duì)自己，對(duì)別人，多一點(diǎn)耐心。

選擇什么樣的生活，是自己的選擇，不要把原因都?xì)w給原生家庭。多看到父母好的一面，少點(diǎn)情緒，少點(diǎn)要求。不要想著要去改變什么，有時(shí)候，越是強(qiáng)求，越是不得。

最后一個(gè)案例，是講的和婆婆的關(guān)系，我也看到了我和媽媽的關(guān)系，內(nèi)心的沖突，很多時(shí)候沒(méi)有地方去抒發(fā)內(nèi)心的憤怒，只能攻擊自己。覺(jué)得自己不好，沒(méi)有能力，給自己太大壓力，讓自己痛苦。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，當(dāng)我真的過(guò)得好的時(shí)候，父母是不會(huì)插手我的生活的。而現(xiàn)在的我，還是一個(gè)孩子，不愿意承擔(dān)責(zé)任。一念之間。。。。