當(dāng)你覺得“不配得”時(shí)，就會(huì)推開自己的幸福
張德芬
我有一個(gè)在臺(tái)灣的gay友小花，他從小失去父親，跟隨繼父長(zhǎng)大。繼父非常暴力，常常拳腳相向，更別說愛他了，所以他的自我價(jià)值是非常低落的。他現(xiàn)任的男友大壯就可以代表了他小時(shí)候成長(zhǎng)的歷程：語言暴力，精神虐待，但是小花卻不離開，默默承受大壯的粗暴和無理。
我和小花的好友小帥實(shí)在看不下去，常常勸他離開大壯，但是小花總是會(huì)說，“其實(shí)他人不錯(cuò)的，就是脾氣不好，對(duì)我也付出過，而且，他對(duì)我的狗很好”。暈了吧！
我好奇打探小花的其他親密關(guān)系，發(fā)現(xiàn)他真的有嚴(yán)重的不配得情結(jié)。多年前，他有一個(gè)很好的香港男友阿杰，對(duì)他也很好，但是阿杰在臺(tái)灣的工作不順心，和同事相處不來，換了好幾個(gè)工作。小花覺得自己拖累了阿杰，讓阿杰因?yàn)樗粼谂_(tái)灣，就主動(dòng)要求分手。
阿杰受傷離去，也沒有離開臺(tái)灣，立刻又找了一個(gè)男友。小花落空了之后，好長(zhǎng)時(shí)間沒有談朋友。
反觀小花的好友小帥，也是個(gè)同性戀，但是從小就是被爸爸媽媽和哥哥姐姐寵大的。他自我感覺非常良好，他的愛人比他小十歲，長(zhǎng)得可以當(dāng)偶像劇的明星，小帥完全沒有不配得的情結(jié)，兩個(gè)人在一起七八年了，還是如膠似漆的甜蜜。小帥長(zhǎng)得還沒有小花好看，但是自信滿滿，陽光燦爛。
所以說，原生家庭的模式，真的對(duì)我們成年以后的人生影響甚巨。
說到破解之道（雞湯勺子來了）：就是要看見和承認(rèn)那些負(fù)面（不配得）的感受。
比方說小花，當(dāng)他覺得阿杰因?yàn)樗粼谂_(tái)灣、事業(yè)不順的時(shí)候，要能夠看見自己因?yàn)椴幌敫惺芾⒕?，所以想要推開對(duì)方的意圖。并且看到，如果和對(duì)方分手，雖然阿杰可以自由的決定他要住哪里，可是這對(duì)雙方來說是不是最好的選擇？
也許可以開誠布公地和阿杰討論怎么做最好，而不是自己在那里琢磨、思量、糾結(jié)，任由自己的潛意識(shí)操控一切，最后親手毀掉一樁不錯(cuò)的姻緣。
其實(shí)，很多人都有這種“不配得”的情結(jié)，覺得幸福看起來好虛假，不實(shí)在，還是痛苦比較真實(shí)，于是會(huì)搞自我破壞，推開那個(gè)讓你幸福的人或搞砸那件讓你幸福的事。
所有的情緒，都需要被認(rèn)可
還有一個(gè)例子，兒子暑假回來，我?guī)麉⒓右粋€(gè)臺(tái)灣的旅行團(tuán)，團(tuán)員中有一對(duì)女性朋友，她們結(jié)伴而來，但是我從旁知道美玲幫經(jīng)濟(jì)實(shí)力不佳的小芳付了團(tuán)費(fèi)，免費(fèi)招待她玩。小芳可能有不配得的心結(jié)，所以在酒店房間里面，踢到家具，腳趾頭腫的老大，幾乎無法行走，破壞了旅游的興致。
可能很多人會(huì)說，踢到腳趾頭是很可能發(fā)生的事，不見得就是她的不配得。但是我從旁觀察小芳的言行舉止，我覺得我的直覺是準(zhǔn)確的。我們潛意識(shí)沒有被我們看見的東西，通常就會(huì)主宰我們的行為模式，在實(shí)際生活中用不同的方式呈現(xiàn)出來。
而小芳的自我解決之道，可能就是在要注意在旅途當(dāng)中，當(dāng)那種“不好意思”“羞愧”等不舒服的情緒上來時(shí)，要能夠在心里讓出一點(diǎn)空間來容納它們，而不是硬生生地壓下去，不去傾聽自己內(nèi)心的聲音。
其實(shí)這些情緒，只需要你去認(rèn)可它，給一個(gè)空間去承載它就可以了，你什么都不用做。
當(dāng)被認(rèn)可、接納以后，這個(gè)情緒就不會(huì)被壓在潛意識(shí)里面，然后引爆一些破壞性的行為來損害我們的幸福和利益了。
看見、理解， 看見、理解，這是最重要的。
保持一顆謙卑之心，是一個(gè)人幸?？鞓返谋貍錀l件
話說回來，我因?yàn)閷懥艘恍┦軞g迎的書而聲名大噪，自己其實(shí)心里也是有愧的。為什么是我？哪一個(gè)作者今生有幸作品可以賣到千萬冊(cè)？我憑什么？
所以我會(huì)做一些補(bǔ)償行為，來安撫心中的愧疚。比方說，我會(huì)不遺余力的支持好的作家和老師，用我的名氣去推廣這些真正有料、人品又好的老師，也介紹各種好書。表面上看起來我很大度，其實(shí)是為了減輕自己的“不配得“感。
另外就是大家對(duì)我的黃金投射，也讓我很不舒服。
我其實(shí)根本算不上是個(gè)修行人，有的時(shí)候德性也不是很好，但是因?yàn)槲业臅?，大家和我在心靈層面有了連結(jié)，會(huì)把我美化成我不是的那種人。對(duì)此，我也有很深的羞愧，所以常常喜歡在公開場(chǎng)合丑化自己，行為乖張，希望打破粉絲對(duì)我的錯(cuò)誤看法。還好這些行為沒有造成什么自我破壞，畢竟對(duì)于我的不配得和羞愧，我還是有覺知的。
所以，親愛的朋友們，如果你檢視你的人生，發(fā)現(xiàn)自己有不配得情結(jié)的時(shí)候，一定要去認(rèn)真的看待它，并且熟悉那種感覺。在日常生活中，當(dāng)它不自覺的升起，進(jìn)而想搞破壞的時(shí)候，你能立刻覺察到它，進(jìn)而把它對(duì)你黑暗中（不自覺）的破壞降到最低。
而最重要的功課其實(shí)是：學(xué)會(huì)感恩和推恩。
感恩就是當(dāng)不配得的羞愧升起時(shí)，帶著感恩的心去面對(duì)那些讓你覺得不配得的人或事。低頭默念幾句感謝的話，也是一種感恩。
推恩則是把你承受到的恩典，普及出去。
就像我一直覺得自己的影響力是老天贈(zèng)與的，不是我去掙來的，所以我會(huì)愿意推廣好的書、好的老師，用我的名聲為他們背書。至于匿名捐贈(zèng)，更是我長(zhǎng)期在做的事情。
每當(dāng)不配得和羞愧感升起的時(shí)候，對(duì)我而言最容易的解決方式就是去救濟(jì)貧困、助學(xué)等。當(dāng)然，清楚的看見它們、接納它們是第一個(gè)重要的步驟，后面怎么做其實(shí)是次要的。
如果此刻你的感受是相反：為什么別人有，而我沒有？那么可能你要做的還是感恩：為現(xiàn)在擁有的東西去感恩。
感恩是如此正向的一個(gè)能量，它會(huì)吸引更多的同類事物來到你的生命中。
同時(shí)，感恩也可以讓一個(gè)人保持一顆謙卑的心，后者是一個(gè)人生活幸?？鞓返谋貍錀l件。
