【題記】終于跑到了3000天，每天8公里在朋友圈里勵志別人，也在鼓勵自己，也想把每天一邊跑步一邊思考的想法寫下來，把遇到的掙扎和艱難記錄下來，與考研路上的同學分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2025年7月30日，久違的高原跑步，麗江古城打開一圈，9公里，配速510。

每年的暑假，都會去參加云南支教，來到5000里外的大理鶴慶，也會完成高原上的跑步訓練，在鶴慶大龍?zhí)叮０?000+，跌跌撞撞完成了9公里打卡。

降低配速，保持心率，調(diào)整步幅，成為高原跑步最好的方式，也是我忙碌工作的最好減壓。

因為鶴慶和麗江距離很近，有機會就會繞古城一周，好好跑一下。

這不，在趕飛機前，在麗江住下，感受藍天白云的愜意，也決心來一次古城打卡。

這里的氣溫非常適合跑步，早上太容易睡覺，一不小心就睡過了，我7點才起來，慌慌忙忙洗漱好趕緊出門，這個時間點，如果是在淮安，肯定是艷陽高照的。

透過民宿的窗欞，看到斜斜的陽光照向屋頂，想著氣溫不高，還是可以戶外的。

果然，氣溫剛剛好，15度，雖然有陽光，紫外線不弱，但是真的體感非常好。

再看一下海拔，2400左右，這和我原先跑步大平原零海拔肯定是有巨大落差，氣息調(diào)整很重要。

古城的早上是安靜的，人不是很多，沿著古城外側跑步還是極其舒坦的。

古城上坡和下坡都不少，看著鱗次櫛比的納西族商鋪，三三兩兩的游客，尤其是湛藍天空中的團團簇簇的白云，感覺海拔落差可以克服。

配速降下來，剛開始的時候都是6，然后稍微好一點的時候調(diào)整到530，完全和平原跑步不一樣的感覺。

還是要堅持啊，當然是在自己身體適合的時候，沒有強制性，只是在可以承受的范圍內(nèi)。

麗江古城打卡之前跑過，但是繞了小圈，這一次足夠大，都跑過了麗江高級中學的外圍，沒有從古城里面走，這樣打卡出來的圖可以清晰看到古城全貌。

在大水車的經(jīng)典打卡處，暫停了一下，調(diào)整好呼吸，也看看獨具民族特色的納西建筑。

麗江古城，青石板路承載著歲月的痕跡，每一步都仿佛踏入了歷史的長河。

陽光透過古老的屋檐，灑下斑駁的光影，與潺潺流水相互映襯，構成了一幅如詩如畫的美景。

沿著麗江古城跑步，讓時光撫平內(nèi)心的褶皺。

在這里，沒有城市的喧囂與忙碌，只有古城的寧靜與美好。

聽著潺潺流水聲，看著來來往往的行人，感受著生活的美好與寧靜。

在麗江古城打卡跑步，遠離喧囂，與自己和解。

太陽慵懶地灑在身上，沒有覺得有多熱，像一塊融化的麥芽糖，享受著這份難得的寧靜與愜意。

在麗江古城跑步，讓我明白，人生就像一場漫長的旅程，而這座古城就是其中的一站。

無論前方有多少未知和挑戰(zhàn)，只要我們堅定地邁出每一步，就能抵達心中的遠方。

就像我在這古城的街道上奔跑，雖然會累，但每一步都讓我離夢想更近一步。

我覺得不容易，實屬堅持著、克服著、較勁著，跑過麗江古城的外圍，就像在與這座古城進行一場深情的對話。

完成了麗江古城打卡，也很治愈，更是放松和滿足，提升了爬升能力，也增強了跑步耐力。而我，只是在這場對話中，留下了一串匆匆的足跡，帶著滿滿的感動與回憶，繼續(xù)向前奔跑。

文末，口號再次溫習一下：我是行動派，考研助力跑，健康益起來！