一、正手拉球三原則

1. 讓胯——引拍時(shí)髖關(guān)節(jié)向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)（以右手持拍為例），重心壓向右腿。

2. 等球——不急于揮拍，找準(zhǔn)來球落點(diǎn)，待球彈至合適高度再出手。

3. 收臂——前臂加速收縮，在擊球瞬間集中發(fā)力。

二、收拍位置

· 摩擦手感較差時(shí)，揮拍向額頭中間收，有利于增加摩擦。

· 摩擦手感較好時(shí)，可追求撞擊與摩擦的合力，揮拍向左眼方向收。

· 禁止向頭頂方向收拍，否則弧線過高易出界。

三、擊球前的空間位置

等球時(shí)，身體、來球、球拍三者應(yīng)大致構(gòu)成一個(gè)等邊三角形，這樣發(fā)力最順暢。

四、關(guān)于收小臂（關(guān)鍵細(xì)節(jié)）

· 小臂要主動(dòng)打開，夾角不宜過?。▕A臂）也不宜完全伸直。

· 拍頭自然下垂（手腕放松），增大轉(zhuǎn)腕的幅度。

· 若想強(qiáng)化摩擦，可利用拍頭的轉(zhuǎn)動(dòng)（手腕內(nèi)旋）來制造旋轉(zhuǎn)。

五、關(guān)于發(fā)力與控球

· 發(fā)球：不僅會(huì)加力，更要會(huì)收力——觸球后快速制動(dòng)，重心要低。

· 拉球出界的主要原因：擊球點(diǎn)過高，或來球過長(zhǎng)頂?shù)搅松眢w。

六、肘關(guān)節(jié)是衡量框架好壞的關(guān)鍵

· 好的框架，肘關(guān)節(jié)穩(wěn)定，不能左右翻飛、亂抖亂動(dòng)。

· 拉球時(shí)，手臂打開，拍頭垂下，肘的位置基本不變，僅隨身體重心作貼近軀干的水平位移。

· 準(zhǔn)備時(shí)肘朝下，拉完球后肘仍朝下。肘一旦亂動(dòng)，腿和腰的力量就無法傳遞到球拍。

七、引拍位置（根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)調(diào)整）

· 來球很轉(zhuǎn)（如下旋強(qiáng)）→ 引拍至身體的后下側(cè)。

· 來球不太轉(zhuǎn)（如上旋或不轉(zhuǎn)）→ 引拍至身體的下側(cè)（相對(duì)稍高稍前）。

· 無論引拍位置如何，收小臂的動(dòng)作是一致的。

八、外弧球的手法

· 外弧拉球時(shí)，手先置于球的外側(cè)（偏右），揮拍時(shí)向身體內(nèi)側(cè)（左前上方）轉(zhuǎn)動(dòng)。

· 不要“兜球”（手腕向外包著去撈球），那樣會(huì)使不上勁，也缺乏質(zhì)量。