自動寫作是勞倫斯.布洛克在《為你的生活寫作：布洛克小說一日課》中談到的一種書寫環(huán)節(jié)，也被稱為快速寫作、不間斷寫作或自由寫作，用來提高自由流暢的自我表達能力。

訓(xùn)練過程很簡單，從一個句子開始往下寫，全速寫作，直至規(guī)定時間譬如10分鐘結(jié)束。寫什么不重要，只要筆尖在動，只要把文字迅速寫到紙上，就算完美地完成了該訓(xùn)練。

無論選擇哪個詞，或者行文是否有邏輯，甚至可能會迷失方向，偏離正題，或者一個句子沒寫完就掉頭寫別的句子，都沒關(guān)系。如果思路堵塞，想不出下一句，那就寫：“我想不出什么可寫的?！比绻愫軔阑穑胪Ｖ箤懽?，那就寫：“我受夠了這扯淡的練習(xí)，想出去吃個漢堡?！?/p>

做法：以一句話作為開頭，繼續(xù)寫下去，時間10分鐘，在10分鐘里不間斷地寫作。

這種定期訓(xùn)練會帶來巨大變化。訓(xùn)練越多，自動寫作就會越容易，回報也越豐厚。

以下五種方式可以讓自動寫作成為自己日常寫作中有用的一部分：

1.作為熱身運動

在開始一天的寫作前，進行10分鐘自動寫作。可以讓后續(xù)寫作更加順暢，且又快又好。

兩種熱身方式：

（1）從開頭第一句隨意寫下去

（2）馬不停蹄地開始寫當(dāng)天打算寫的文章。如果思路出現(xiàn)偏差，沒關(guān)系，等過后有機會把思路拉回正軌就行了。

這一訓(xùn)練適用于小說創(chuàng)作。寫自己打算寫的東西，可以肆意揮灑，不必?fù)?dān)心用詞或結(jié)構(gòu)，甚至不必看寫了什么。

2.在寫作項目開始之前

每天進行10分鐘自動寫作，甚至一天兩次?？梢詫懻谟媱澋捻椖?，也可以在設(shè)定各種起始句后隨機寫下去。這是激發(fā)創(chuàng)造力的好方法，

這種自動寫作和每天一到兩次的20分鐘冥想是絕佳組合。可以自動寫作之前冥想，也可以在一天中不同時段冥想。

3.在睡眼惺忪時

在床頭柜放一本便簽本或筆記本，早上醒來睡眼惺忪時，拿起鉛筆和筆記本就開始寫作。別擔(dān)心如何開頭，任何一句話開頭都行，然后堅持10分鐘。

這是進入潛意識的一種非凡途徑。在尚未完全清醒時自動寫作，可以擺脫頭腦中理性思維的強力控制。

4.作為與暫停的寫作項目保持聯(lián)系的一種方式

在不得不中斷正常寫作項目時，每天抽出10分鐘來胡亂涂鴉，對這個暫停的寫作項目進行自動寫作，以確保它會一直存在于自己的潛意識中。

5.作為保持作家身份的方式

每天進行10分鐘自動寫作，隨機選擇一個句子開頭，寫上10分鐘，然后合上筆記本，祝賀自己完成了一天的寫作，實現(xiàn)了對自己作家身份的確認(rèn)。

最近半年自我放縱厲害，寫作思維與能力減退厲害，自今日起要將10分鐘自動寫作作為每天的寫作訓(xùn)練，早晚各一次，希望可以取得理想效果。