1、我們每天做出的大部分選擇似乎都是精心考慮的決策結(jié)果，其實(shí)不然，這些選擇都是習(xí)慣的結(jié)果。人每天有40%的行為并不是真正由決定促成的，而是處于習(xí)慣；

2、習(xí)慣之所以出現(xiàn)，是因?yàn)榇竽X一直在尋找可以省力的方式。如果讓大腦自由發(fā)揮，那么大腦就會(huì)讓幾乎所有的慣常行為活動(dòng)變成習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣能讓大腦得到更多的休息，這種省力的本能是一大優(yōu)勢(shì)；

3、習(xí)慣從來(lái)都不會(huì)消失，他們已經(jīng)被嵌入大腦的結(jié)構(gòu)中，問(wèn)題是你的大腦無(wú)法分辨出好習(xí)慣和壞習(xí)慣，所以，如果你有一個(gè)習(xí)慣，那么這個(gè)習(xí)慣會(huì)一直蟄伏在你的大腦內(nèi)，等待正確的暗示和獎(jiǎng)品出現(xiàn)；

4、我們很多與成癮有關(guān)的行為都受到了習(xí)慣的驅(qū)動(dòng)，改變成癮行為的周邊習(xí)慣被證明是戒除成癮的最有效的治療模式之一；

5、習(xí)慣不能被消除，只能被替代（大腦得到暗示就要產(chǎn)生一種行為，想改變不好的就應(yīng)該用另一種好的替代）；

6、最重要的習(xí)慣是那些自身變化后會(huì)驅(qū)動(dòng)和重塑其他行為模式的習(xí)慣，也稱之為核心習(xí)慣，他們比起其他習(xí)慣在重塑商業(yè)和生活方式上更有影響力，核心習(xí)慣能啟動(dòng)一個(gè)進(jìn)程，久而久之將改變一切；

7、來(lái)自經(jīng)常一起吃飯的家庭的孩子更擅長(zhǎng)做功課，學(xué)業(yè)成績(jī)和情緒控制力更好，更有自信心，每天早上整理床鋪與更高的工作效率、更強(qiáng)的幸福感，以及控制預(yù)算能力關(guān)。這些基本的變化會(huì)引起連鎖反應(yīng)，帶動(dòng)其他好習(xí)慣的形成；

8、挖掘出真正的原因才能解決問(wèn)題（嬰兒夭折-早產(chǎn)-懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不良-媽媽懷孕前改善飲食-發(fā)生性行為前進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)方面的教育-高中設(shè)立營(yíng)養(yǎng)課程-高中老師不具備知識(shí)-重排老師大學(xué)時(shí)的課程）；

9、當(dāng)被要求去做一些需要自我克制的事情時(shí)，如果參與者認(rèn)為這是個(gè)選擇或者因?yàn)榭梢詭椭鷦e人而讓自己開(kāi)心，那用到的意志力就會(huì)少很多，如果他們感到自己沒(méi)有自主權(quán)，只是單純的接受命令他們意志力消耗的速度就會(huì)加快。由此可見(jiàn)，賦予員工多少支配感，員工就能在工作中表現(xiàn)出多少自律性。僅僅賦予員工一種有所掌控，擁有真正決策權(quán)的感覺(jué)，就可以使員工將更多精力和心思投入工作；

10、企業(yè)中成千上萬(wàn)的員工獨(dú)立決策形成的、長(zhǎng)期堅(jiān)持的組織習(xí)慣才在真正指引著企業(yè)的行為，這些習(xí)慣可能造成的深遠(yuǎn)影響，也是料未及的；

11、弱聯(lián)系的力量：沒(méi)有弱聯(lián)系熟人的人，無(wú)法了解其他交際圈的消息，會(huì)受局限。如果沒(méi)有弱聯(lián)系，任何活動(dòng)都很難超越這個(gè)小圈子，結(jié)果就是沒(méi)有辦法發(fā)動(dòng)大部分人；

12、同伴壓力的力量：同伴壓力是生意成功和社群自我管理的關(guān)鍵。他們通常在弱聯(lián)系的人之間傳播并且在共同的期望之下樹(shù)立起威信。如果你忽視鄰里間的義務(wù)感，如果你對(duì)社區(qū)的既定模式不屑一顧，就很可能失去你的社會(huì)地位，危及你可能獲得的很多社群福利；（從眾心理？道德綁架？）

13、對(duì)賭博成癮的人而言，差點(diǎn)贏看起來(lái)和贏了差不多，他們的大腦對(duì)二者的反應(yīng)幾乎一樣。但是對(duì)于非賭博成癮的人來(lái)說(shuō)，差點(diǎn)贏和輸?shù)魶](méi)什么區(qū)別，他們更容易承認(rèn)差點(diǎn)贏意味著你還是輸了；」