無論你是不是在荒島上，如果你找到通往路易絲·海的路，哪怕是“偶然”遇到的，你就已經(jīng)走在正確的道路上了。
初次認(rèn)識(shí)路易絲，是拜讀了她著名的《鏡子練習(xí)》。跟著她書中的指引，面對(duì)鏡子說出：“（我的姓名），我開始學(xué)習(xí)真的愛你”的時(shí)候，一股充滿了療愈的能量就瞬間在身體內(nèi)激蕩。這個(gè)21天的鏡子練習(xí)，對(duì)好好對(duì)待自己、好好愛自己有很強(qiáng)大的作用。做完這個(gè)練習(xí)，我覺得我真的開始從心底里覺得自己很棒，很值得接受來自四面八方的愛。
話說回來，最近我看了路易絲寫的《生命的重建》。這又是一本寶藏書，值得反復(fù)讀，反復(fù)研究。這本書會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)真正的自我，并且?guī)椭闾剿魍ㄍ鶎庫o快樂的生活旅程。他是一本非常好的健康自助書，讓我們擁有積極的思想方式。
-1-疾病是負(fù)面的思想吸引來的
路易絲認(rèn)為，人之所以會(huì)生病，是因?yàn)槿藘?nèi)心深處非常多不健康的思想導(dǎo)致的。怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣。這四種壞習(xí)慣造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。
你有沒有過這樣的念頭，“每個(gè)人總是這樣對(duì)待我，批評(píng)我，總是不為我著想，像對(duì)待門口的擦鞋墊一樣對(duì)待我，虐待我?！蹦敲催@就是你的模式。正是這樣的思想吸引別人以那樣的行為方式對(duì)待你。當(dāng)你不再那樣想了，他們就會(huì)走開，以那樣的方式去對(duì)待別人。你不再吸引他們了。
路易絲認(rèn)為，這些模式長此以往會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的后果：長時(shí)間的怨恨會(huì)吞噬我們的身體，導(dǎo)致癌癥。把批評(píng)作為日常習(xí)慣的人常常會(huì)患關(guān)節(jié)炎。內(nèi)疚的人總是期待著被懲罰，懲罰會(huì)導(dǎo)致疼痛?？謶之a(chǎn)生緊張，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、潰瘍甚至腳痛。
-2-寬恕他人也就是寬恕自己
每個(gè)人在成長的過程中都并非是一帆風(fēng)順的，對(duì)于那些挫折、困難、苦痛，是選擇放下還是耿耿于懷，相信大家都知道要怎么做。只是很多時(shí)候，知易行難。如果因?yàn)楹芫靡郧坝腥藗α宋覀儯诂F(xiàn)在懲罰我們自己，這真是不劃算。
路易絲說，人要想化解怨恨心，先要消除恐懼心，因?yàn)楫?dāng)我們恐懼的時(shí)候，很難把心中的意念集中。所以我們一定要先把恐懼化解，凡事從從容容，自然能夠產(chǎn)生力量幫助我們自己。
我們可能不知道怎樣去寬恕別人和寬恕自己，甚至根本不希望由寬恕，或不知道可以寬恕。事實(shí)上，寬恕他人，寬恕自己，都是必須的。嘗試著，大膽一點(diǎn)，對(duì)一個(gè)害過我們的人說：“我將寬恕你，雖然你過去對(duì)不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在。”這就是“解怨解結(jié)”。因?yàn)樗械募膊《际遣粚捜輰?dǎo)致的。有時(shí)，我們不放過他人，有時(shí)，我們不放過自己。而這種長期虐待自己的消極思想正創(chuàng)造了疾病本身。想到這里，還有什么理由不去試著寬恕呢。
-3-來一次心靈大掃除
是時(shí)候好好察覺一下自己的思想了，來一次徹徹底底的心靈大掃除。
刪掉那些“我應(yīng)該”清單：比如，我應(yīng)該成為一名醫(yī)生或教師，僅僅是因?yàn)楦改赣X得這是份體面的工作，而不是出自我喜歡這份工作；我們經(jīng)常會(huì)感到自卑，因?yàn)橛腥烁嬖V我們，我們應(yīng)該更聰明，讀書成績更好，像別人家的小孩那樣出色……
“應(yīng)該”是我們語言中最有害的詞。當(dāng)我們用“應(yīng)該”這兩個(gè)字時(shí)，實(shí)際上是在說我們“錯(cuò)了”。每個(gè)人的天賦和能力各有不同，強(qiáng)求一致也并無必要。強(qiáng)求一致，其動(dòng)機(jī)或許是可敬的，但是，把自己認(rèn)為好的東西強(qiáng)加給別人，其結(jié)果是適得其反。
用“可以”這個(gè)詞來代替“應(yīng)該”，“可以”給我們以選擇，而且我們永遠(yuǎn)不會(huì)有所謂的“錯(cuò)”。
我們本來就是完美的，正如出生的嬰兒一般。嬰兒不需要做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖摹?strong>讓自己的心靈回歸到出生嬰兒的狀態(tài)，好好愛自己。愛并不等同于虛榮、自大、自私，因?yàn)槟切┎皇菒?，那只是恐懼?/p>
把“我不夠好”、“愛自己太少”、“生活中充滿危險(xiǎn)”等限制性的思想從腦海中清除掉。沒有哪條法律規(guī)定如果你曾經(jīng)相信過什么，你就必須永遠(yuǎn)相信。
最后，用路易絲的一段自由詩做結(jié)，請(qǐng)你相信，疾病是可以自愈的。
在我廣闊的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
過去無法將我羈絆，
因?yàn)槲以敢鈱W(xué)習(xí)和改變。
我看到我的過去必然地將我?guī)У浆F(xiàn)在，
我愿意從我現(xiàn)在所處的地方開始，
打掃我頭腦里的房間。
我知道從哪一間開始并不重要，
所以我現(xiàn)在從最小的和最容易的房間開始，
這樣我將很快看到成果。
作這樣的冒險(xiǎn)我感到顫栗，
因?yàn)槲抑牢以僖膊粫?huì)有這樣獨(dú)特的經(jīng)歷。
我愿意給我自己自由。
我的世界里一切都好。
-the End-
