文 / 凌想
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秋天的一個下午，我?guī)С茸尤ス珗@里玩。小樹林里鋪滿了落葉，橙子撒歡跑了一會兒，自己發(fā)明了一個新玩法：把很多葉子綁在一起。
小孩兒蹲在地上，用黑黑的小手把葉子又細(xì)又短的葉柄系到一起。系兩三片葉子還容易，再加入新的葉子難度就大了，系上又掉，掉了又系，小孩兒就和這幾片葉子較上勁了，玩得很專注。
站在旁邊的我看了一會兒小孩的游戲，覺得沒什么意思，就習(xí)慣性地拿出手機(jī)開始刷。刷了會兒手機(jī)，看看太陽已經(jīng)偏西了，沒有太陽的照耀，小樹林里開始變涼了。我擔(dān)心橙子著涼，想帶他往回走：“做好了嗎？咱們回家吧？”“不，我還想再玩一會兒。”
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我百無聊賴地又看了會兒手機(jī)，又開始催。橙子玩得正帶勁，還是不動。
這么催了三四回，我突然想到，我這是在陪孩子嗎？還是把孩子當(dāng)成小狗遛？讓他在外面撒撒歡就算完成任務(wù)了？我催孩子回家，除了因?yàn)榕滤鴽?，還因?yàn)槲易约河X得無聊，心里有些不耐煩了。雖然我就在他身旁，但我只是“陪著”他，我們沉浸在兩個世界，彼此間沒有多少交流。
當(dāng)我意識到這些，我把手機(jī)裝回去，調(diào)整了一下心態(tài)，決定和小孩一起，好好享受此時此刻。
我在橙子身旁蹲下來，問：“有什么需要幫忙的嗎？”“好啊，媽媽，你幫我再找些樹葉來吧?！薄昂玫?！”
當(dāng)我仔細(xì)去找，才發(fā)現(xiàn)落葉雖然很多，但葉柄長的樹葉不是那么好找。每當(dāng)我找到一片合適的樹葉，就拿給橙子看：“這片可以嗎？”“太好了，謝謝媽媽?！?/p>
慢慢地，我進(jìn)入了狀態(tài)，開始覺得這事也挺有意思。當(dāng)橙子的作品終于完工，我們倆都很興奮，因?yàn)槟慷昧怂闹谱鬟^程，我知道在旁人眼里不起眼的幾片樹葉，把它們凹出造型來花費(fèi)了小孩多少心思，也讓小孩有了小小的成就感。我們一起給“作品”拍照、命名，最后，我把它插到了衣領(lǐng)上，當(dāng)作一個漂亮的胸針。
我也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我全身心地投入孩子的世界中，之前的那些煩躁和擔(dān)憂不知不覺地消失了，我不只是盡了做家長的義務(wù)，我自己也很享受其中。確切地說，不是我陪孩子，而是我們互相陪伴。而且，這種互相陪伴的感覺很美妙。
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這件事也讓我有了更多的思考。我發(fā)現(xiàn)，如果潛意識里把陪孩子看作父母的責(zé)任和任務(wù)，就像每天遛小狗一樣，是一件不得不做的事，那么內(nèi)心里會有隱隱的不耐煩和煩躁。雖然人陪在孩子身邊，但心里想的卻是：還有很多工作沒做完，晚飯要吃什么，白天上班，下班還得看孩子，身心都好累……
在這樣的狀態(tài)下，我們的內(nèi)心深處其實(shí)是抗拒陪伴孩子這件事的。為了減輕內(nèi)心的煩躁，打發(fā)時間，手機(jī)就成了陪孩子時的標(biāo)配。
這樣的場景再熟悉不過：孩子玩自己的，大人就在一旁刷手機(jī)，一邊心不在焉地嗯啊著回應(yīng)孩子，只要確保孩子在自己身邊，不會發(fā)生危險就行。這種低質(zhì)量的陪伴，生動地詮釋了什么叫“身未動，心已遠(yuǎn)”。
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那么，什么樣的陪伴是高質(zhì)量的陪伴呢？怎樣才能做到高質(zhì)量的陪伴呢？
我一直想找一個合適的詞來形容這種狀態(tài)，后來，我在一篇文章中找到了它：調(diào)頻。
這篇文章是行動派的創(chuàng)始人琦琦寫的。她參加了李欣頻的印度游學(xué)，第一次來到印度，走在又臟又亂又嘈雜的街道上，加上四十幾度的高溫，琦琦感到自己已經(jīng)接近忍耐的極限，快要爆炸了。
這時，李欣頻告訴她，試著調(diào)頻，把自身的頻率調(diào)到和印度當(dāng)?shù)厝艘粯?，?dāng)?shù)厝丝墒菍@樣的環(huán)境習(xí)以為常。
琦琦照著去做，靜下心來，想象自己就是土生土長的印度人，從小到大就是在這樣的環(huán)境里生活，優(yōu)游自如。
很神奇，當(dāng)她調(diào)整了自己的心態(tài)后，那種煩躁不安減弱了很多，她甚至開始試著欣賞其中的美妙之處了。
調(diào)頻，其實(shí)是活在當(dāng)下一個形象的說法。不去想過去，不去想將來，不去抗拒此時此刻，而是以接納的心態(tài)享受當(dāng)下，就像英語中說的那樣—— enjoy yourself。
當(dāng)我們陪伴孩子時，也可以嘗試調(diào)頻。把自己的頻率調(diào)到和孩子一樣，把自己想象成孩子，試著用孩子的眼光去看待這個世界。角色不同，心態(tài)自然也不同。
暫時忘掉工作，忘掉手機(jī)，忘掉各種焦慮，甚至忘掉家長的角色，單純地和孩子一起發(fā)現(xiàn)這個世界的奇妙之處，單純地和他一起做個游戲，享受其中，活在當(dāng)下。
玩就是玩，開心是唯一的目的。
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關(guān)于陪伴，我從橙子的姥爺身上學(xué)到了很多。高質(zhì)量的陪伴滲透在祖孫倆相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。
橙子有一段時間特別喜歡聽評書，楊家將、薛家將、隋唐演義聽了個遍。暑假里，橙子在姥姥家和姥爺一起聽，開學(xué)了，橙子在北京聽，姥爺在老家聽，兩個人經(jīng)常通過視頻交流各自聽到哪里了，交流各種聽后感，一起討論誰最厲害，誰用的兵器最棒。
橙子喜歡京劇，姥爺就惦記著給橙子一點(diǎn)點(diǎn)添置家伙，帽子、戲服、腰帶、厚底靴，都添置全了。
橙子學(xué)習(xí)拉京胡，姥爺就專門學(xué)了唱段，祖孫倆一個拉一個唱，自得其樂。兩個人還一起做髯口，花上半天時間研究怎么才能讓毛線做成的髯口又順溜又有垂感……
看到這樣的場景，局外人都會感到那種頻率一致的和諧與其樂融融。
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還有一種“活在當(dāng)下”的陪伴，卻是容易讓人忽視的誤區(qū)。
有時候，大人看起來是在全神貫注地用心陪伴孩子，但實(shí)質(zhì)卻是一種全神貫注的控制。不是“用心”陪伴，而是“用力”陪伴。貌似活在當(dāng)下，實(shí)則活在將來。這樣的父母，你會感受到他們的焦慮，所有的游戲都不是單純的玩耍，都預(yù)示著孩子將來能否成才，或者都是為了孩子將來能成才。
家教群里一個媽媽講了自己的一個經(jīng)歷。她在群里發(fā)了兩張貼圖作品，一張貼得亂七八糟，毫無章法，另一張用同樣的材料貼出了一只漂亮的小鳥。她說其中有一張是她兩歲女兒的作品，請大家猜猜是哪一張。
隨后她講了這兩張貼圖背后的故事。
周末，她陪著兩歲多的女兒在商場里做手工貼圖，主要步驟都是女兒自己完成的，她在旁邊負(fù)責(zé)打下手，兩個人有商有量、配合默契，女兒做得很開心。最后的成品在成人眼里可以說是亂七八糟，但這就是兩歲孩子的正常水平。
她們旁邊的一對母女也在做手工，女兒也是兩歲多，只是她們的氣氛不是很愉快。這個女孩每做一步，媽媽都在一旁指揮著。貼在哪里、怎么貼都要按媽媽說的去做，貼得不對了還得返工。有時這個媽媽看得心急，就自己動手替女兒做。整個過程，小女孩都做得悶悶不樂，雖然她們最終收獲了一幅漂亮完美的作品。
太過用力的陪伴，其實(shí)反映了父母的焦慮，擔(dān)心孩子做得不好，就要時時以大人的角色介入掌控，而不是作為孩子的朋友，以同等的姿態(tài)陪伴共處。
說起來，這也是一種“調(diào)頻”，只不過是大人試圖讓孩子的頻率調(diào)得和自己一樣。這樣的陪伴，費(fèi)心費(fèi)力，貌似為了孩子，其實(shí)是為了自己，對孩子有害無益。
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陪著，是身在曹營心在漢，是身未動，心已遠(yuǎn)。
陪伴，是頻率一致，活在當(dāng)下，兩個人之間有精神的灌注和交流。
高質(zhì)量的陪伴，不論大人還是孩子，沒有人是勉強(qiáng)的、委屈的，兩個人都從中得到樂趣，都從中受益。在這個過程中，我們一點(diǎn)點(diǎn)找回蒙塵已久的童心，喚醒沉睡已久的好奇心，和孩子一起享受單純的樂趣，全身心地活在當(dāng)下。
可以說，身為父母，學(xué)會好好陪伴孩子，其實(shí)是一種人生的修行。
凌想，國家二級心理咨詢師，資深出版人，8歲孩子的媽媽。專注兒童心理，在陪伴孩子成長的同時，致力于自身成長。
