?1.早睡

昨晚睡覺時間為10:45。

昨天回老家燒香，參加家族祭祖清明會，直到吃過晚飯才回來。寫完打卡內(nèi)容，完成了打卡，已經(jīng)9點多。再到小區(qū)跑上3圈，等洗完上床已經(jīng)10點35，睡下時10點45。入睡還是很快，睡得也很好。這兩天睡眠在逐漸轉(zhuǎn)好，精神都很不錯。

?2.早起

今天早上起床時間是6點。

5點多就醒了，但還是直到6點，鬧鈴響起后才起來。在手機上閑逛了一會兒，6點20才開始練習(xí)寫作，40分鐘只寫了400多字，效率有點低，不知道寫點什么。

?3.健康飲食

早飯1個鴨蛋

中午在老家吃的抄手

中午吃得多了點，晚上只吃了一塊豆腐干和少量水果，睡覺前再喝一盒牛奶就可以了。

喝水:早飯前喝了300ml，上午喝水400ml，下午喝水400ml，晚上喝水600ml，一盒牛奶250ml。喝水目標完成。

?4.運動健身

今天晚上健身1小時，這幾天沒運動鍛煉，今天的訓(xùn)練強度很大，練趴了，出了很多汗，用了差不多10張抽紙。[汗]

?今日小結(jié):

今天的早睡早起、喝水、運動都不錯，飲食上，中午吃得有點多，晚上吃得少，總體還不錯。

假期回老家時間較多，飲食上不好控制，不是太油膩就是太多，吃完又不動，容易長肉。所以，以后要盡量少回老家吃飯。

?明日要完成的目標

1.讀書目標:《論語別裁》10頁

2.健身2小時

3.喝水1500ml

?努力也許不等于成功，可是那段追逐夢想的努力，會讓你找到一個更好的自己，一個沉默努力充實安靜的自己。