冰山作業(yè)

一.事件：女兒學游泳教練讓去萬達館學習

二.應對：壓抑，一致性

三.感受：悶，堵，煩燥，糾結，不甘，平靜

四.對方的感受：平靜

五.想法：

1.報名時本來離家挺近的，因為教練的工作調動，要穿過大半個城去學習，煩躁，生氣

2.教練挺負責任，孩子也非常喜歡，就是太遠了，換地方還是繼續(xù)來糾結了

3.本來報名在鐵塔有換地方，變動太大了，放棄吧！不甘心

4.看著孩子特別喜歡，遠點就遠點吧，找到一個好教練也不容易，為了孩子就接受吧，內心平靜了

六.期待：

1.自己對別人的期待：不要來回變動

2.自己對自己的期待：理解，包容

3.別人對自己的期待：

七.我的模式：遇到變動就急燥

八.我深層次的需求：安全感，被尊重

九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：多溝通

十.生命力：向上

行禪：腰無力，腿麻腿

食禪：素炒豆芽，鮮脆

呼吸禪：胸口沉，悶