暑假期間，同學(xué)有空經(jīng)常一起聚餐，好久不見(jiàn)還是一群話嘮，先是互夸，哎呀，你又瘦了，哎呀，你皮膚變好的好好啊，你看你這眉毛畫(huà)的真是精致，改天教我啊，哎呀，你好會(huì)做甜品呀.....幾個(gè)女人真的可以演一出戲了。

然后每次見(jiàn)完不同的同學(xué)朋友后，都會(huì)有不同的感悟，然后我就又想寫(xiě)文章了（原諒我是語(yǔ)文老師，比較愛(ài)用文字來(lái)表達(dá)感受）最后經(jīng)我回憶筆錄，整理如下，這是我從我的同學(xué)們身上還有自己的一些看法，我認(rèn)為作為女性朋友，我們應(yīng)該有的習(xí)慣，當(dāng)然不是適合所有的女性，因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)性，生活方式都不樣，如果你也認(rèn)同，那么一起共勉吧：

一、閱讀

這是我認(rèn)為我們應(yīng)該有的第一個(gè)習(xí)慣，少女時(shí)代我們熱衷言情，韓劇以及各種好玩又熱鬧的綜藝，但是你發(fā)現(xiàn)那些東西看多了，會(huì)使人變得和現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)，我們不能活得太夢(mèng)幻。

所以在空閑的時(shí)間，不如試著去讀一點(diǎn)有意義的書(shū)，每個(gè)周個(gè)自己買一本紙質(zhì)書(shū)，或者直接在kindle上購(gòu)買電子書(shū)，一般也不過(guò)三五元，堅(jiān)持閱讀，會(huì)讓你比同齡人有更多的談資，擁有更多元化的角度，更開(kāi)闊的視野，也慢慢的，培養(yǎng)出人淡如菊的氣質(zhì)，而這些，都是長(zhǎng)期閱讀能帶來(lái)的好處?？赐暌槐竞脮?shū)，你會(huì)對(duì)工作，生活……有所思考，有所反思。

二、運(yùn)動(dòng)

其實(shí)原本我真的是一個(gè)超級(jí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶人，但是現(xiàn)在不是啦，深深愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。一塊吃飯的時(shí)候好幾個(gè)女孩子抱怨吃不了辣，吃不了油膩，腸胃不好，容易鬧肚子等等，不是消化不良就是沒(méi)有胃口，最后我們把原因落到一個(gè)點(diǎn)上，缺乏運(yùn)動(dòng)，大家都剛畢業(yè)一兩年，算是職場(chǎng)新人，在職場(chǎng)上面臨的壓力比較大，回家吃了飯只能倒頭就睡。

現(xiàn)在我們都覺(jué)得不論多累，都應(yīng)該堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，哪怕只是出去跑幾圈也好，慢慢的，運(yùn)動(dòng)，就成了一種習(xí)慣，積在身體里的毒素和代謝物能夠有效排除，整個(gè)人狀態(tài)都好了很多，往人前一站，自然是神清氣爽的模樣。

三、補(bǔ)充雌激素

? ? 據(jù)我們的護(hù)士同學(xué)說(shuō)，在青春期的時(shí)候，女生的雌激素分泌旺盛，我們也因此得以發(fā)育，之后，雌激素的分泌是一個(gè)逐漸走下坡路的過(guò)程，尤其是很多女性在35歲以后，都采取藥物補(bǔ)充雌激素來(lái)維持皮膚和睡眠的質(zhì)量。

? ? 二十多歲的女孩子，如果能及早認(rèn)識(shí)到雌激素的重要，平時(shí)多吃豆制品和堅(jiān)果類的食物的話也可以有效的緩解雌激素的下降。

?所以我們應(yīng)該堅(jiān)持每天一杯豆?jié){，把它變成雷打不動(dòng)的習(xí)慣。

五、放棄飲料

? ? 姑娘們點(diǎn)飲料的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)區(qū)別了，有人要奶茶，有人要可樂(lè)，還要加冰，有的要檸檬水，護(hù)士同學(xué)就只是要了一杯溫水。

? ? ? ? 她說(shuō)，這兩年，為了皮膚，我已經(jīng)完全放棄勾兌飲料了，奶茶冰可樂(lè)這些東西只能給你一時(shí)的味覺(jué)刺激，卻給身體帶來(lái)了色素以及不其他不健康因子。很多注重養(yǎng)生的人，每天清晨，都是一杯淡鹽水，然后再去吃飯或者忙別的事，堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣，保證身體內(nèi)水分的質(zhì)量，是一切美麗透亮的開(kāi)始。別忘了，人體內(nèi)的水分周期只有28天，想想你喝的每一杯水，都很重要哦。

這句話把我激的，我決心以后能不喝飲料盡量不喝。

六、早睡早起

? ? ? 知道大家都忙，有的可能還要加班，不得不熬夜，但你敢說(shuō)每天爬上床不玩手機(jī)嗎，玩了多久，刷完微信刷微博，知乎豆瓣還有淘寶，不如直接下到pad上，定時(shí)玩一會(huì)兒，要睡的時(shí)候扔的遠(yuǎn)一點(diǎn)。

早睡早起，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有了，早餐的時(shí)候有了，其實(shí)生活再忙，也不會(huì)逼你到死，合理安排自己的時(shí)間和作息，總有些事情，是來(lái)得及的。

七、飲食清淡

放棄漢堡薯片蝦條妙脆角吧，那些垃圾食品會(huì)讓你上火起痘，油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等。

試著一日三餐有計(jì)劃的吃，葷素搭配，即使是買零食，也要多選一些水果堅(jiān)果或者開(kāi)胃消食的東西。

前些天看到一篇文章說(shuō)，楊麗萍每日的午餐只有一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜和一小片牛肉，采訪的記者被嚇到，說(shuō)，你還要上臺(tái)跳舞啊，她說(shuō)，你看，我并沒(méi)有暈倒在臺(tái)上，這些足夠了。

連孔子也曾說(shuō)飲食要精致：

“食饐而餲，魚(yú)餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時(shí)，不食。割不正，不食。不得其醬，不食?！?/p>

合理飲食，不但是一種健康還是一種克制，人說(shuō)越自律的女人越美麗，而真正的美女，從來(lái)都是狠角色。

八、理財(cái)

二十多歲，你的工資要合理分區(qū)了，哪些用來(lái)支撐日常消費(fèi)，哪些作為儲(chǔ)蓄投資，哪些用于自我提升，還有旅行的開(kāi)支等等。

一柜子追求時(shí)髦的衣服也遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上手握白銀三兩穩(wěn)穩(wěn)向前奔的感覺(jué)，理財(cái)，會(huì)讓我們更大程度的去掌控自己的生活。

九、追求質(zhì)感

? ?之前去小若家里，簡(jiǎn)陋的出租房，可是窗臺(tái)上擺著花瓶墻上貼著壁紙，角落里一個(gè)安安靜靜的書(shū)架，吃飯有吃飯的桌子，沒(méi)有椅子，就買了方形的波西米亞風(fēng)的地毯當(dāng)坐墊，化妝臺(tái)整整齊齊，馬桶都是锃亮的。這點(diǎn)也是我超級(jí)認(rèn)同的一點(diǎn)，我覺(jué)得我們的生活環(huán)境不管多忙，都應(yīng)該打掃得干干凈凈，舒舒服服。這跟你住什么樣的樓房，什么樣的小區(qū)，什么樣的地段無(wú)關(guān)，只是跟你愿不愿意打掃衛(wèi)生有關(guān)。我覺(jué)得這才是女人該有的樣子（純屬個(gè)人看法）

總結(jié)一下，大家一致認(rèn)為奔三的年紀(jì)，不論是日常生活中的一飯一蔬還是身上的一絲一縷，選擇合適的，得體的，跟價(jià)格無(wú)關(guān)（當(dāng)然這都是我們這些買不起奢侈品的屌絲自我看法）

好了，要睡覺(jué)了！用行動(dòng)檢驗(yàn)真理！