文／和周南談心（簡(jiǎn)書(shū)作者）
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昨天晚上，幾個(gè)研究生時(shí)期的同學(xué)一起聚餐，好久不見(jiàn)還是一群話嘮，先是互夸，哎呀，你又瘦了，哎呀，你皮膚變好的好好啊，你看你這眉毛畫(huà)的真是精致，改天教我啊，我手笨，哎，我在網(wǎng)上看到你文章了，人物專(zhuān)訪寫(xiě)的好好，我都看哭了.........好不容易大家都露出了心滿(mǎn)意足的微笑。
然后是聊男人，你有情況沒(méi)，你呢，哎呀，說(shuō)說(shuō)，上次那個(gè)留學(xué)生怎么樣？為什么沒(méi)戲，挺帥的??！
好了，這個(gè)話題也終于以在座各位的戀情透明公開(kāi)化結(jié)束了。
然后是吐槽職場(chǎng)，好像每個(gè)人的上司都是拿著魔杖的撒旦。
最后壓軸的話題依然是化妝和保養(yǎng)。一說(shuō)到這個(gè)，大家都抱怨忙、累，沒(méi)有生活，有時(shí)候都是在地鐵上站著化妝。比如當(dāng)年公認(rèn)的美人坯子阿桃，畢業(yè)后進(jìn)了互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，只一年，就被摧殘的無(wú)精打采，皮膚蠟黃。
令人驚訝的是，當(dāng)年看著寡淡無(wú)奇的小若，卻蛻變的神采奕奕，皮膚柔嫩光滑，一副油鹽不進(jìn)的樣子。先是阿黃發(fā)現(xiàn)了她的變化，然后是我，比比，最后大家圍成圈子取經(jīng)，于是，小若就給我們上了一節(jié)人生大課，開(kāi)題就是，你們要養(yǎng)成好習(xí)慣呀！
最后經(jīng)我回憶筆錄，整理如下，反正我是有一大半沒(méi)有做到，大家一起共勉吧：
一、閱讀
小若說(shuō)，少女時(shí)代我們熱衷言情，韓劇以及各種好玩又熱鬧的綜藝，但是你發(fā)現(xiàn)那些東西看多了，會(huì)使人變得和現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)，簡(jiǎn)單舉例，身邊的男孩子沒(méi)有幾個(gè)能比得上韓劇里的男孩子，就算有條件不錯(cuò)的，他們也有自己的工作和追求，不會(huì)天天把哄女朋友當(dāng)演戲，而你深陷其中，回到現(xiàn)實(shí)，自然有很大的落差。
所以在空閑的時(shí)間，不如試著去讀一點(diǎn)有意義的書(shū)，每個(gè)周個(gè)自己買(mǎi)一本紙質(zhì)書(shū)，或者直接在kindle上購(gòu)買(mǎi)電子書(shū)，一般也不過(guò)三五元，堅(jiān)持閱讀，會(huì)讓你比同齡人有更多的談資，擁有更多元化的角度，更開(kāi)闊的視野，也慢慢的，培養(yǎng)出人淡如菊的氣質(zhì)，而這些，都是長(zhǎng)期閱讀能帶來(lái)的好處。順便推薦一下我之前寫(xiě)的書(shū)單吧（七月書(shū)單）
二、運(yùn)動(dòng)
一塊吃飯的時(shí)候好幾個(gè)女孩子抱怨吃不了辣，吃不了油膩，腸胃不好，容易鬧肚子等等，不是消化不良就是沒(méi)有胃口，最后我們把原因落到一個(gè)點(diǎn)上，缺乏運(yùn)動(dòng)，大家都畢業(yè)不久，算是職場(chǎng)新人，在職場(chǎng)上面臨的壓力比較大，有時(shí)候擠了一天地鐵，回家吃了飯只能倒頭就睡。
而小若卻說(shuō)自己不論多累，都堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，哪怕只是出去跑幾圈也好，慢慢的，運(yùn)動(dòng)，就成了一種習(xí)慣，積在身體里的毒素和代謝物能夠有效排除，整個(gè)人狀態(tài)都好了很多，往人前一站，自然是神清氣爽的模樣。
三、眼霜、頸霜
小若科普說(shuō)，決定人衰老快慢的一是你的基因，二是你的生活方式，大多數(shù)人從25歲開(kāi)始長(zhǎng)第一條皺紋，因此有人說(shuō)25歲之前是女生生理上的巔峰期。
相比其他地方，脖子和眼角是最容易長(zhǎng)皺紋的地方，及早選用合適自己的眼霜和頸霜，可以延遲這人間慘像的到來(lái)。而她自己，從去年就開(kāi)始用頸霜和眼霜了。
一說(shuō)這個(gè)，我們幾個(gè)都不自覺(jué)的摸了一下自己的脖子，色差，角質(zhì)，頸紋，都說(shuō)自己活的太糙了。
四、補(bǔ)充雌激素
在青春期的時(shí)候，女生的雌激素分泌旺盛，我們也因此得以發(fā)育，之后，雌激素的分泌是一個(gè)逐漸走下坡路的過(guò)程，尤其是很多女性在35歲以后，都采取藥物補(bǔ)充雌激素來(lái)維持皮膚和睡眠的質(zhì)量。
二十多歲的女孩子，如果能及早認(rèn)識(shí)到雌激素的重要，平時(shí)多吃豆制品和堅(jiān)果類(lèi)的食物的話也可以有效的緩解雌激素的下降。
小若說(shuō)自己每天一杯豆?jié){，雷打不動(dòng)，去年堅(jiān)持了一年，連姨媽都正常了好多。
五、放棄飲料
姑娘們點(diǎn)飲料的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)區(qū)別了，有人要奶茶，有人要可樂(lè)，還要加冰，有的要檸檬水，而小若，只是要了一杯溫水。
她說(shuō)，這兩年，為了皮膚，我已經(jīng)完全放棄勾兌飲料了，奶茶冰可樂(lè)這些東西只能給你一時(shí)的味覺(jué)刺激，卻給身體帶來(lái)了色素以及不其他不健康因子。很多注重養(yǎng)生的人，每天清晨，都是一杯淡鹽水，然后再去吃飯或者忙別的事，堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣，保證身體內(nèi)水分的質(zhì)量，是一切美麗透亮的開(kāi)始。別忘了，人體內(nèi)的水分周期只有28天，想想你喝的每一杯水，都很重要哦。
這句話把我激的，發(fā)誓要用一杯涼掉的38塊的奶茶作為里程碑，以后堅(jiān)決不喝飲料了。
六、早睡早起
小若說(shuō)；“知道你忙，要加班，不得不熬夜，但你敢說(shuō)每天爬上床不玩手機(jī)嗎，玩了多久，刷完微信刷微博，知乎豆瓣還有淘寶，不如干脆都卸載了，或者直接下到pad上，定時(shí)玩一會(huì)兒，要睡的時(shí)候扔的遠(yuǎn)一點(diǎn)”。
早睡早起，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有了，早餐的時(shí)候有了，其實(shí)生活再忙，也不會(huì)逼你到死，合理安排自己的時(shí)間和作息，總有些事情，是來(lái)得及的。
七、飲食清淡
放棄漢堡薯片蝦條妙脆角吧，那些垃圾食品會(huì)讓你上火起痘，油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等。
試著一日三餐有計(jì)劃的吃，葷素搭配，即使是買(mǎi)零食，也要多選一些水果堅(jiān)果或者開(kāi)胃消食的東西。
前些天看到八卦說(shuō)，楊麗萍每日的午餐只有一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜和一小片牛肉，采訪的記者被嚇到，說(shuō)，你還要上臺(tái)跳舞啊，她說(shuō)，你看，我并沒(méi)有暈倒在臺(tái)上，這些足夠了。
連孔子也曾說(shuō)飲食要精致：
“食饐而餲，魚(yú)餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時(shí)，不食。割不正，不食。不得其醬，不食?！?/p>
合理飲食，不但是一種健康還是一種克制，人說(shuō)越自律的女人越美麗，而真正的美女，從來(lái)都是狠角色。
作為有著龐大的胃和粗糙的臉的我，這個(gè)建議簡(jiǎn)直不能再適合。
八、理財(cái)
小若工作才一年，就打算明年在老家入手自己的第一套房了，話一出口，我們滿(mǎn)是羨慕，急忙問(wèn)她是如何理財(cái)?shù)?，她說(shuō)：
二十多歲，你的工資要合理分區(qū)了，哪些用來(lái)支撐日常消費(fèi)，哪些作為儲(chǔ)蓄投資，哪些用于自我提升，還有旅行的開(kāi)支等等。
一柜子追求時(shí)髦的衣服也遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上手握白銀三兩穩(wěn)穩(wěn)向前奔的感覺(jué)，理財(cái)，讓我更大程度的去掌控自己的生活。
九、追求質(zhì)感
之前去小若家里，簡(jiǎn)陋的出租房，可是窗臺(tái)上擺著花瓶墻上貼著壁紙，角落里一個(gè)安安靜靜的書(shū)架，吃飯有吃飯的桌子，沒(méi)有椅子，就買(mǎi)了方形的波西米亞風(fēng)的地毯當(dāng)坐墊，化妝臺(tái)整整齊齊，馬桶都是锃亮的。
那一剎那，我覺(jué)得這才是女人該有的樣子，平時(shí)逛街，她也不像我們一頭扎到打折區(qū)恨不得扛座山回去，而是仔細(xì)挑選適合自己的，比較來(lái)比較去，再去試衣間看看合不合體，一開(kāi)始我們集體抗議她磨嘰，后來(lái)卻被她圈了粉。
按照他的說(shuō)法就是，奔三的年紀(jì)，不論是日常生活中的一飯一蔬還是身上的一絲一縷，選擇合適的，得體的，哪怕貴一點(diǎn)，也是值得的，這就是生活的質(zhì)感。
好了，從今天起，我也要學(xué)習(xí)小若，堅(jiān)持拿下這些好習(xí)慣了。
畢竟，美女都是狠角色！
