1.感恩今天能品嘗一塊很美味的面包，感恩減重這兩周里自己堅(jiān)持下來(lái)。成功瘦下來(lái)4公斤，感恩兩周給我?guī)?lái)自律的飲食，讓我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我每天不需要吃那么多，帶著感恩和覺(jué)知飲食。感恩老師和助教，伙伴們互相鼓勵(lì)和陪伴。

2.感恩今天幫我紋眉的美容師，感恩她推薦我做美瞳線，我是拒絕的。因?yàn)槲疑弦淮巫鎏鄣街型咀霾涣?。感恩自己還是愿意嘗試一下，發(fā)現(xiàn)原來(lái)遇到經(jīng)驗(yàn)豐富的美容師和最新的技術(shù)是不疼的。給我?guī)?lái)的啟示：不要依靠過(guò)往經(jīng)驗(yàn)來(lái)做決定。

3.感恩今天消費(fèi)讓我覺(jué)察到過(guò)往自己的過(guò)度浪費(fèi)和揮霍。深深的懺悔自己的貪心和無(wú)明。

4.感恩種子智慧讓我體驗(yàn)到低成本生活過(guò)得很踏實(shí)，很充實(shí)。感恩感受到內(nèi)在的歡喜和滿足。

5.感恩次第花開(kāi)書(shū)中智慧，讓我重新認(rèn)知布施，忍辱，痛苦背后讓我學(xué)習(xí)慷慨，遠(yuǎn)離吝嗇，傲慢。

6.感恩父母每天全心全意，細(xì)心周到的照顧家里和孩子們。讓我有更多時(shí)間做自己的事情。感恩父母無(wú)私的付出，看到媽媽這一年真的老了很多。深深地懺悔對(duì)父母的不孝順。

7.深深地感恩先生一個(gè)人承擔(dān)家庭全部開(kāi)支，感恩他一個(gè)人在工廠里忙里忙外。感恩他任勞任怨，感恩他對(duì)我無(wú)限的包容。感恩他讓我能走在學(xué)習(xí)智慧的道路。

8.感恩今天覺(jué)察到自己過(guò)往對(duì)先生的無(wú)理取鬧的事情，深深地懺悔自己的自私，推卸責(zé)任，抱怨，攀比，自大。