? ? ? ? 2018年12月13日晚上，東莞樂享分舵的3名拆書狂熱愛好者，保持隊形，分別拆TF3-1、3-2、3-3，開始大家以為是內(nèi)部為了盡快過級而增開的周四場，只有內(nèi)部人員自己參與。沒想到還是有好多學(xué)習(xí)愛好者不畏嚴寒和路途遙遠，慕名而來。讓這個晚上的拆書更加有意義，更加有價值。
（現(xiàn)場拆書是一種組織學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，而3-1、3-2是學(xué)習(xí)拆書法的拆書家們必須從1-1到3-3共九級的修煉必經(jīng)之路，通過完成九級的通關(guān)，拆書家將掌握37種技能，來幫助其更好地成為一名學(xué)習(xí)促進者）
NO.1
首先開場的是我們通關(guān)3-2的新晉組織長老和二級拆書家——瑞云同學(xué)
主題：一次只愛一個，讓你從容應(yīng)對壓力
帶拆書籍：《方法總比問題多》
放原文：
一次只愛一個
這是1979年諾貝爾和平獎得主特麗莎修女的理念。
特麗莎本是歐洲人，后來由于想“以愛心治療貧困”，毅然來到貧窮落后的印度。她救助了4.2萬多個被人遺棄的人，其中不少是很多人不敢接觸的麻瘋病患者。這個數(shù)字，在許多人眼中是一個天文數(shù)字。
在談到如何能創(chuàng)造這一奇跡時，特麗莎說了“一次只愛一個“：
我從來不覺得這一大群人是我的負擔。我看著某個人，一次只愛一個，因為我一次只能喂飽一個人，只能一個、一個、一個……就這樣，我從收留一個人開始。
如果我不收留第一個人，就不會收留4.2萬個人，這整個工作，只是海洋中的一個小水滴。但是如果我不把這滴水滴進大海，大海就會少了一滴水。
你也是這樣，你的家庭也是一樣，只要你肯開始……一滴一滴?！?/p>
在別人看來是不可能達到的目標，特麗莎卻達到了。只因為她學(xué)會了將問題和壓力分解，“一次只愛一個”地去做！
許多人就是由于恐懼壓力，所以向難題投降。戰(zhàn)勝難題和壓力的重要方法之一，就是善于把大難題化作小難題；將大的壓力，分解為小的壓力。
大大的蘋果：
1）看了這個片段，再看瑞云的演繹和學(xué)習(xí)者們的學(xué)習(xí)運用，我不禁要為她的選片段能力贊嘆。這個片段要是我看到，肯定覺得太淺顯，沒東西可拆，然后就跳過去選更復(fù)雜的拆頁了。但是她給出的學(xué)習(xí)目標、量表題以及A2A3都很有實踐價值，這是一種以小見大的功力，我也應(yīng)該在以后的選片段中刻意鍛煉這種做法。
2）到了2級之后的拆書平臺，我除了對知識點講解本身注重外，更關(guān)注拆書家本身在臺上的詮釋、引導(dǎo)與應(yīng)對的表現(xiàn)。拆書幫，一個學(xué)習(xí)者的“江湖”，瑞云細雨春風(fēng)，親和淡定的風(fēng)格，讓我想到一套武林絕學(xué)——你是不是猜到了？太極拳？錯了！是化骨綿掌～開始被擊中時，沒有啥感覺，但當量變引起質(zhì)變，思考的積累堆積后經(jīng)A3現(xiàn)場演練后，想法和靈感噴薄而出。來來來，我換一邊臉，瑞云你再來一掌～
不確定辣不辣的洋蔥：
瑞云的I部分針對“一次只愛一個”這個概念進行講解，得出“是指在面對復(fù)雜繁重的任務(wù)，感到壓力很大時，能夠?qū)⑷蝿?wù)進行拆解，并根據(jù)輕重緩急，制定好完成計劃，達到將壓力分解的目標?！边@樣一個解釋，之后給出的HOW就是從分解任務(wù)，排序任務(wù)，逐個擊破的角度來給出步驟。學(xué)習(xí)者也能很清晰地完成演練，并能個自己的時間管理得到不少的加分。從這個點來說，本次拆書是有效果的，有價值的。
但是，我對原文卻有不一樣的理解。原文并沒有提到分解任務(wù)和排序，這到底是原書的上下文提到的，還是瑞云自己的想法呢？不管怎樣，我看了這個原文，覺得這個片段講的主要是心態(tài)問題，而不是方法問題?！耙淮沃粣垡粋€”，就不會被難度和壓力嚇到，進而不會影響原有能力的正常發(fā)揮。所以原文的關(guān)鍵點在于壓力的心態(tài)變化過程。同時，怎么分解任務(wù)，怎么排序，這個原文都沒提到，應(yīng)該不是它的核心觀點。綜上，從這個點來說，要是我來拆的話，我的I部分應(yīng)該是就壓力的心態(tài)應(yīng)對的變化過程來做對比，從而推導(dǎo)出“一次只愛一個”能更好地應(yīng)對困難，是源于對壓力和恐懼感的正確認識。再給出如何作自我心理調(diào)整的一個HOW步驟。
現(xiàn)場也有小伙伴提出，瑞云給出的四步驟，第一步給自己打雞血是最重要的，因為這個決定了你是否能正確面對壓力和恐懼感。這也符合我的看法。
雖然說一百個吃瓜群眾有一百個哈姆雷特，但買了入場券看了劇的觀眾和路過吃瓜打醬油的群眾對哈姆雷特的理解層次應(yīng)該會顯著不同，講給我們聽給我們帶來的收獲應(yīng)該也有差別。我的觀點是，如果能更好地抓住文章的內(nèi)核，那么拆書釋放的價值會更加高能。
NO.2?
第二個出場的是我們TF3-1的優(yōu)質(zhì)潛力男——小華同學(xué)
主題：強勢開局，職業(yè)生涯第一階段
帶拆書籍：《遠見》
我一看到這個主題就想到小華是不是要接下來還會推出“第二階段”、“第三階段”。。。。。。這是要追劇的節(jié)奏啊～
放原文：
第一階段：加添燃料，強勢開局
職業(yè)生涯前15年的唯一目標就是為接下來的兩個階段打好基礎(chǔ)。第一階段不僅要有耐心，而且要不斷行動，為之后收獲果實播下種子。這是初出茅廬的時候，是找到自已的長板和熱情所在的時候，是樹立良好工作習(xí)慣的時候。最重要的是，這是儲存職場燃料的時候。很多人都沒有花足夠多的時間盡早建立起自己的技能、經(jīng)驗和關(guān)系，因此在本該變得最有趣和回報最大的職業(yè)生涯的中間階段就喪失了動力。
第一階段是探索和彌補自身短板的時候。如果你是個糟糕的演講者，那就去參加相關(guān)的培訓(xùn)課程。如果你對待團隊成員過于強勢或弱勢，那就去參加領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)。學(xué)習(xí)要比純粹的成功更重要。有時跌倒并不可怕，只要你能吸取教訓(xùn)，并將這些經(jīng)驗加以利用就行。
蘋果：
1）一開始，小華就拋出了一個金句來預(yù)防異議——“我今天帶稿，脫PPT”，把大伙都逗樂了，真沒見過如此“XXXX”之人～ 不過人家小華是有原因的，這不，拆完就趕緊奔回去加班了。
2）講解風(fēng)格上越來越自如，概念闡述也不像以前略帶生硬，帶著一副“在缺乏準備下還能讓你看不出我缺乏準備”的神態(tài)（簡稱臉皮越來越厚了），緊張？不存在的。
洋蔥：
作為前資深游戲選手來說，“強力開局”這個詞我非常熟悉和喜歡。通常要強力開局，就要有一套非常精細的流程，包括出幾個農(nóng)民、帶什么裝備出門、起手拿到什么樣的牌型組合。。。好吧原諒我扯遠了，說回小華同學(xué)的“強力開局”，“強力開局”本身是一個結(jié)果，小華用了三個例子來對比講解什么叫強勢開局，我當時聽的時候有些不太明白。后來注意到原文的標題，強勢開局前面還有一個“加添燃料”，原來其實小華講的是讓我們要注意在第一階段“加添燃料”。
雖然都是一個意思，但是關(guān)鍵詞沒找準，會讓學(xué)習(xí)者理解的難度加大，所以我覺得這個“捉字虱”是有必要提的。
NO.3
最后出場的3-3的就是我啦，木門，一個被犯罪份子耽誤的好學(xué)青年，一個喜歡深度思考到忘記接孩子的??
主題：拆解習(xí)慣回路，用核心習(xí)慣打造成長之路
帶拆書籍：《習(xí)慣的力量》
放原文：
我們大腦中的這個過程是一個由三步組成的回路。第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣。第二步，存在一個慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。第三步則是獎賞，能讓你的大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個回路，以備將來之用。
慢慢地，這個由暗示、慣常行為、獎賞組成的回路變得越來越自動化。線索和獎賞交織在一起，直到強烈的參與意識與欲望出現(xiàn)。最終，不管是在麻省理工學(xué)院的實驗室里，還是在你家院子的車道上，習(xí)慣誕生了。
? ? 奧尼爾處理嬰兒死亡率的經(jīng)歷，表明了核心習(xí)慣帶動改變的第二條路徑：打造能促成其他習(xí)慣蓬勃發(fā)展的架構(gòu)。在嬰兒死亡率案例里，改革老師的大學(xué)課程，會引起一系列的連鎖反應(yīng)，最終影響到偏遠地區(qū)女孩所受的教育，以及她們懷孕時是否營養(yǎng)充足。而奧尼爾驅(qū)使官員們繼續(xù)調(diào)查直到他們找到問題根源的習(xí)慣，也極大地改變了政府對與嬰兒死亡率相似的其他問題的思考方式。 ?
? ? 同樣的事也發(fā)生在人們的生活中。比如說，20年前，傳統(tǒng)的觀點一直認為減肥的最好辦法是徹底改變?nèi)藗兊纳?。醫(yī)生會給過胖的病人制訂嚴格的節(jié)食計劃，讓他們?nèi)ソ∩矸拷∩?，還要參加定期的甚至每天舉辦的咨詢講習(xí)會，通過以爬樓梯代替搭電梯改變他們的日常行為等。這種想法認為，只有徹底改變一個人的生活，才能改變他們的壞習(xí)慣。但當研究者去了解這些方法的長期有效性時，發(fā)現(xiàn)它們都行不通。病人爬了幾個星期的樓梯，但不到一個月，他們就覺得麻煩了。他們開始節(jié)食和參加健身，但當初的熱情消磨掉后，他們就會像原來一樣暴飲暴食，待在家里看電視。所以一次性做了太多改變，結(jié)果往往是很難堅持下去。 接著，在2009年，美國國立衛(wèi)生研究院資助的一組研究人員發(fā)表了關(guān)于一種減肥新方法的研究。他們召集了1 600位有肥胖問題的人，讓他們每周至少有一天記下自己吃的所有東西。
? ? 開始時這很難保持。被試者不是忘記帶上他們的飲食記錄本，就是吃了零食后忘記記下。但慢慢地，他們開始每周一次記下他們的飲食，有時甚至記得更頻繁。很多參加者開始每天都記錄自己的飲食，最后這變成了一個習(xí)慣。然后意外的事情發(fā)生了。他們開始留意自己的記錄，并發(fā)現(xiàn)以前沒注意到的行為模式。一些人注意到自己總是在早上10點吃零食，于是他們就在桌上放一個蘋果或者香蕉作為這時的小點心。還有人開始利用他們的記錄去制訂新的飲食計劃，正餐時吃計劃里寫下的健康餐，而不是冰箱里的垃圾食品。這些都不是研究人員讓他們做的，研究人員最初只是讓他們每周一天記錄自己吃過的東西。但記錄飲食這個核心習(xí)慣創(chuàng)造了一個架構(gòu)，使得其他習(xí)慣得以形成。研究進行到第六個月，那些每天作飲食記錄的人比其他人多減了一倍的體重。 ? ? ? ?
? ? 一位參與者告訴我說：“一段時間后，這個飲食記錄進入了我的腦子里，我開始以一種不同的方式考慮飲食。記錄的過程為我建立了一個新的系統(tǒng)，讓我不用一考慮食物就感到沮喪?！??
我這不叫蘋果，叫自賣自夸的瓜：
1）渡劫之戰(zhàn)，為啥我沒有往常的緊張捏？也許因為經(jīng)歷了前兩次拆書準備不充分反而激發(fā)了自己超常發(fā)揮的潛能，所以這次稍微準備時間比較充裕后，已經(jīng)能老僧坐定，泰然自若了。
2）前半部分也就是第一個片段的講解中，我的引導(dǎo)與互動都感覺較之前上升了一個層次，之前的拆書中試圖做這些動作的時候，我是像廣播體操播音喇叭里的播音員一樣，按照預(yù)定的八拍念完它；現(xiàn)在則變成了體育賽事的直播記者，能根據(jù)現(xiàn)場情況做出調(diào)整，并根據(jù)情節(jié)把聽眾逐漸帶進狀態(tài)。
3）PPT這個點獲得大家一致好評，我要再次澄清一下：這個PPT有20%來自于我老婆，而且這20%是二八法則里面的那個20%！也就是說，如果沒有她，我呈現(xiàn)出來的就是一團“嗶”（系統(tǒng)屏蔽）。。。
自我反省的洋蔥特別辣：
癥狀：虎頭蛇尾?
如果說前面像老司機一樣帶著大家拐了幾個急彎，體驗了一把輕松愉悅學(xué)習(xí)的旅程的話，那么后半段就把大家連同我自己都翻進山溝溝里了。第二個片段，首先是我的準備不足，沒有脫稿導(dǎo)致對知識邏輯架構(gòu)和銜接上把握不夠好，本來偏復(fù)雜的內(nèi)容就更難讓學(xué)習(xí)者理清思路了。其次就是由于我對微行動學(xué)習(xí)這一技能點的不了解，期間出現(xiàn)了好多坑，一度不知道該如何跳過。導(dǎo)致最后時間差點就掐不住，相當狼狽。
把脈：拖延癥來給我背鍋
1）其實預(yù)備表周日就已經(jīng)完工，到周四開拆有整整4天的時間準備，脫不了稿這是說不過去的事情，究其原因，總想著還有時間，不急，先把手頭感興趣，或者容易的活先干完，繼續(xù)拖著，然而時間不會告訴你，你明晚值班會很嗨很忙，你后天還會加班，好不容易回到家了，兒子還會萌出血地吸引你去跟他玩。。。
2）而微行動學(xué)習(xí)呢，我對它缺乏足夠的重視。看了幾篇簡書，幾篇實錄，貼了個模版在預(yù)備表上糊弄師父，就想著自己能夠大吉大利今晚吃雞？圖樣圖森破！那衣服！
抓方：要事第一，考慮細節(jié)
1）即使時間還很充裕，重要的事情也要提前安排，并且設(shè)置兩條安全線，確保意外不會打亂計劃。預(yù)備表寫好后就要當天找最少兩個時間段給人講解，講解是最好的記憶。沒有陪練，對著兒子床頭的泰迪熊也要練上！
2）微行動，如果我要引導(dǎo)大家說出認為三步中哪一步是最難的。那么就要準備三套方案，分別對應(yīng)學(xué)習(xí)著選擇任意一個選項。像寫小劇本一樣把他們可能回答的方向都用思維導(dǎo)圖列出來，再對應(yīng)我如何用新技能“提問式回應(yīng)與反饋”。這樣把路上的坑都提前磨平了，學(xué)習(xí)者就能自己開車，并順利抵達解決方案的目的地了。
后記：
拆完后，心里面兩個小人在打架，叫“虛榮心”的小子說：真希望能順利通過評審啊，一次性通過就是分舵的第四名三級拆書家了，后面是廣闊的平臺，詩和遠方，還有星辰大海！
叫“成長性思維”的小子說：老實地面對現(xiàn)實，沒拆好就是沒拆好，你還不具備三級拆書家的水平，不過的話，你還有多一次練習(xí)和打磨的機會，多在這里踩坑，你將來成為三級拆書家之后才能走得更穩(wěn)。重新來吧，反正全國三級拆書家的編號現(xiàn)在是257號，250已經(jīng)搶不到了，短期內(nèi)沒啥吉利的數(shù)字，不如咱拆多幾次等288吧？
我決定把這兩小人都綁起來，裝進盒子里，交給我最敬仰和熱愛的崔律美美噠評審處理。
以上。
