? ? 昨晚9點(diǎn)半多就睡了，凌晨不到三點(diǎn)就醒了，還有點(diǎn)煩躁。照以往的經(jīng)驗(yàn)，再躺著也睡不著，刷視頻只會(huì)越刷越清醒，又不想起來(lái)。轉(zhuǎn)念一想，或許這是和自己呆在一起的絕好時(shí)光，干脆自己做呼吸療愈吧，結(jié)合凱格爾運(yùn)動(dòng)、激活海底輪、深呼吸，躺著做一陣，又起來(lái)打坐了一陣，不知道過(guò)了多久，迷迷糊糊睡著了，直到早上6點(diǎn)半的鬧鐘響了。

今天上午的狀態(tài)還不錯(cuò)，精神也比較飽滿，又找到了陪伴自己的新方式，在心里默默為自己點(diǎn)個(gè)贊！