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有句話說：人生不如意之事十之八九。

我其實不太贊成，十之八九，那就是80-90%，如果不如意的事真的占了你人生這么大的比重，那很有可能是你的心態(tài)出了問題，心態(tài)影響心情，矯正心態(tài)需要從每一天的好心情開始做起。

雖然對我來說不如意的事沒有十之八九。但是不可避免的，有些事鬧心起來絲毫不輸秋冬季節(jié)不請自來的靜電，惹得你心里噼里啪啦地冒火花。那么如何熄滅這些火花，保持自己的好心情呢？

1.凡事留出10分鐘的余地。

比如你今天要跟朋友約會，比約定時間提前到10分鐘，你可以去衛(wèi)生間整理一下被太陽曬脫的妝容，被風(fēng)吹亂的頭發(fā)，補個好氣色的口紅，整理一下衣服，讓自己看起來更加從容。這樣就避了遲到帶來的慌張和凌亂。人群中，你也會多份自信，好心情就這么來了。

2.每天給自己定個小目標(biāo)。

可以先從小事做起：今天要真誠地贊美3個人，或者讀完15頁書，又或者必須運動40分鐘。我給自己定的每日目標(biāo)是：每天必須寫500-1000字，目前已經(jīng)堅持了2個星期。當(dāng)你完成自己定的這些目標(biāo)時，你就會有一種對自己對自己擁有的時間的掌控感，這種感覺會讓你很有成就感，成就感會讓你身心愉悅。

3.不要熬夜。

“我在熬夜，熟了叫你?！卑萃?，你那不是熟了，是慘了。規(guī)律的作息就是好心情的保證。當(dāng)你熬到半夜一兩點，頂著黑眼圈打著哈欠起床，匆匆忙忙開始一天的工作，疲憊會讓你的效率低下，工作做不完，這樣又造成惡性循環(huán)。怎么能保持好心情呢？

4.刻意“創(chuàng)造”好心情。

美國心理學(xué)家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無意中采用了心理學(xué)研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受。

不開心時，先假裝自己很開心吧，過一會兒再來觀察自己。

5.每天學(xué)點新技能。

這個技能不限范圍，不限領(lǐng)域，比如：學(xué)會了一個新的PPT技巧；掌握了一點PS技巧；學(xué)到了一種新的手機攝影方法，又或者因為要打個蝴蝶結(jié)，去搜了個教程并學(xué)會了等等這些，都屬于今日技能get。這樣每天讓自己接觸了新事物，開心的情緒自然會更多。

6.收拾自己的桌子。

扔掉一些自以為有用其實從來沒用到的東西，讓桌面保持整潔干凈，相信我，在你整理完自己的桌子后，不管你是學(xué)習(xí)還是工作都更有動力了。

7.不為不喜歡的人生氣。

你討厭ta，還為ta生氣，為ta浪費自己的時間和好心情，這不是跟自己過不去嗎？

8.遠離傻逼（具體原因參照上一條）。