01
昨夜，風(fēng)呼呼的吹，我躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡，最近身體不好，運(yùn)動(dòng)比較少，影響了休息。
這時(shí)夜空中突然傳來一個(gè)男人的咆哮聲，不知道是因?yàn)榫坪榷嗔?，還是因?yàn)榍榫w失控了。
他的聲音打破了夜晚的寧靜，我心里一驚，感到有點(diǎn)害怕。
我以為這個(gè)男人是在唱獨(dú)角戲，可是罵了一會(huì)兒，我便聽見了女人的聲音。
于是兩個(gè)人開始對罵，我猜這倆人一定是夫妻。
大風(fēng)竭力掩蓋住他倆的吵架聲，可一切都是徒勞。
過了一會(huì)兒，那些易碎的東西，啪啪啪的往樓下掉，摔得粉碎。
這樣刺耳的聲音在寂靜的夜晚顯得更加清晰。
我更加害怕了，心情頓時(shí)跌落到谷底。
他們的聲音此起彼伏，這時(shí)周圍的狗也不識(shí)趣的開始汪汪的叫，是在表示抗議嗎?
我不知道自己是怎樣睡著的，也不知道他們后來吵到幾點(diǎn)，這樣的事情經(jīng)常會(huì)在我們小區(qū)上演。
有的人是在家里打架，弄得鄰居都不得安寧。
有的人是在小區(qū)的走道上賣醉，讓人啼笑皆非；還有的人是在外面大聲的吼叫，讓人夜不能寐。
02
沒有本事，脾氣還特別大的人，是不容易獲得幸福的。
有一個(gè)故事講駱駝是怎樣死的。
一個(gè)駱駝在沙漠里行走，正在這時(shí)，一塊玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下，疲累的駱駝?lì)D時(shí)火冒三丈，抬起腳狠狠地將碎片踢了出去，卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子，鮮紅的血液頓時(shí)染紅了沙粒。
生氣的駱駝一瘸一拐地走著，一路的血跡引來了空中的禿鷲，它們叫著在駱駝上方的天空中盤旋著。
駱駝心里一驚，不顧傷勢狂奔起來，在沙漠上留下一條長長的血痕。
跑到沙漠邊緣時(shí)，濃重的血腥味引來了附近沙漠里的狼，疲憊再加流血過多，無力的駱駝只得像只無頭蒼蠅一樣到處亂竄。
倉皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近，鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出，黑壓壓地向駱駝?chuàng)溥^去。
一眨眼，就像一塊黑色的毯子一樣把駱駝裹了個(gè)嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。
不一會(huì)兒，可憐的駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。
臨死前，駱駝追悔莫及地哀嘆：“我為什么要跟一塊小小的碎玻璃生氣呢？”
無法控制情緒的人，不配過好這一生。
控制好情緒，對自我而言，就等于控制好了生活；
對伴侶而言，情緒穩(wěn)定就是最好的安全感；
對孩子而言，父母情緒穩(wěn)定，是最好的教育。
03
古今中外能夠取得成就的人都是非常善于管理情緒的人，這些人，男人比女人多，因?yàn)槟腥吮扰烁朴诠芾砬榫w。
女人因?yàn)槭艿缴砗图に氐挠绊?，容易出現(xiàn)比較大的情緒波動(dòng)，成功的女人，站在金字塔頂端的女人比男人少很多，管理不住情緒是一個(gè)重要原因。
很多女人都是當(dāng)心情好的時(shí)候，覺得全世界都是友善的，陽光特別明朗，一切都是如此的令人神往。
可是當(dāng)心情不好的時(shí)候，就會(huì)覺得全世界都針對她，都對她惡語相向，看不到未來，看不到希望，這樣反差特別大。
因?yàn)榭刂撇缓们榫w，很多時(shí)候生活會(huì)過得一片狼藉，工作上因?yàn)榻?jīng)常抱怨發(fā)火而惹怒了同事，得不到領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)。
生活中因?yàn)榻?jīng)常生氣，和別人無法很好的相處，在感情中也因?yàn)闊o法很好的溝通，導(dǎo)致經(jīng)常吵架，無法感到家庭的溫暖。
假如經(jīng)常對孩子生氣，對孩子做錯(cuò)事情無法包容，也會(huì)傷害孩子幼小的心靈。
我們?yōu)槭裁催@么容易生氣呢？這還得從遠(yuǎn)古時(shí)代說起。
因?yàn)槎h(yuǎn)古時(shí)代的人生活非常困難，很容易受到其他動(dòng)物的侵襲，所以他們就訓(xùn)練出了這樣的一套機(jī)制，容易對外界的刺激馬上做出反應(yīng)，這種機(jī)制就叫做原罪。
雖然人類已經(jīng)進(jìn)化了好多年，但是這個(gè)機(jī)制一直存在于人類的體內(nèi)，才能保證人類能夠長期的繁衍發(fā)展下去。
有的人很能控制情緒，也很有抗壓的能力，這樣的人就給人一種強(qiáng)大而穩(wěn)重的感覺，有的人經(jīng)常會(huì)為了一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆，這樣的人沒有安全感。
給人一種不穩(wěn)重靠不住的感覺，也不容易得到別人的信任。
有的人雖然已經(jīng)六七十歲了，卻像一個(gè)小孩兒，經(jīng)常發(fā)脾氣，經(jīng)常嘮叨抱怨。
那是他們從一出生就把這個(gè)原罪放在身體里，一直都沒有改變，這樣的人我們可以觀察他的一生，大部分的人都是碌碌無為的。
04
所以，當(dāng)有人開始罵你的時(shí)候，有人批評你的時(shí)候，大部分人的反應(yīng)就是開始反唇相譏，一下子就跳起來以牙還牙，以眼還眼。
因此不該發(fā)生的事情就發(fā)生了，開始了撕逼模式，從一件很小的事情可能又會(huì)扯到很大的事情。
因?yàn)閼嵟臅r(shí)候雙方的理智等于0，發(fā)展得更嚴(yán)重的話就會(huì)開始打架，于是慘劇發(fā)生了。
很多時(shí)候打架就是因?yàn)樵谌巳褐卸嗫戳四阋谎?，我瞅了你一眼，你說：“你瞅啥？”
“我就瞅你了”，于是兩人就開始打架。
很多的激情犯罪，很多不應(yīng)該發(fā)生的事，都是因?yàn)閹讐K錢，一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事釀成了慘劇。
控制不好情緒的人，過不好這一生，也無法在事業(yè)上取得巨大的突破。
有的人能力很強(qiáng)，各方面都不錯(cuò)，很認(rèn)真，也很負(fù)責(zé)，為什么總是得不到提拔？
因?yàn)樗麄儫o法控制脾氣，領(lǐng)導(dǎo)隨便說幾句就開始反駁，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)覺得像這樣一個(gè)屁都兜不住的人，也做不成什么大事。
當(dāng)然，我們也知道一些脾氣很大但是很牛的人，他們很厲害。
可是這樣的人，他要達(dá)到一個(gè)很高的高度，他要達(dá)到無可替代的地步，才能有這樣的脾氣。
但脾氣太大傷肝，對健康不利。
很多時(shí)候人都是死于自己的脾氣，像《三國演義》里的張飛，《水滸傳》里的李逵，都是因?yàn)榭刂撇缓米约旱钠?，被別人殺死了。
經(jīng)常對別人發(fā)火的人也會(huì)讓人感到討厭，眾叛親離，四面楚歌，多么痛的領(lǐng)悟，這樣的代價(jià)也太大了！
我們要怎樣才能控制自己的情緒呢？
05
首先，你要學(xué)會(huì)自我鎮(zhèn)定
當(dāng)你和別人討論一件事情的時(shí)候，因?yàn)槟銈兊囊庖姴唤y(tǒng)一，你們的想法不一致，感覺快要吵起來了，這時(shí)候你要趕快暫停一下。
暫停五分鐘，最好的方法就是你離開這個(gè)地方去緩和一下你心底的情緒。
最好的方法就是你去運(yùn)動(dòng)一下，要么去爬樓梯，要么去跑步去運(yùn)動(dòng)一下，緩解一下你的腎上腺素分泌。
當(dāng)你的腎上腺素分泌得很多的時(shí)候，你是很容易發(fā)火的。
減少你的腎上腺素分泌，這樣你的情緒就會(huì)下去了，當(dāng)大家的意見不統(tǒng)一，爭執(zhí)不休的時(shí)候，不要馬上做出決定。
等待48個(gè)小時(shí)你們的情緒平和了，比較容易客觀的判斷這個(gè)事情，然后再?zèng)Q定。
其次，你要有識(shí)別自己情緒的能力
因?yàn)槿说那榫w是有高峰和低谷的，特別是對于女性，當(dāng)你感到你自己情緒處于低峰期的時(shí)候，不要做重要的決定。
等你的心情有所好轉(zhuǎn)，你的理智恢復(fù)了，再去做重要的事情，不然就會(huì)把事情給搞砸了。
當(dāng)你感覺你的情緒很差的時(shí)候，要多和外界接觸，不要陷入自己悲傷的情緒里。
你要出去和大自然接觸，去和人接觸，去撫摸一下小動(dòng)物，多去看一下小孩，你的情緒會(huì)有一定的緩解。
最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
曬太陽可以讓人分泌神經(jīng)遞質(zhì)：多巴胺，去甲腎上腺素，內(nèi)啡肽，血清素，這些物質(zhì)都是能夠調(diào)節(jié)人的情緒的。
靜坐，冥想，找他人傾訴等都可以讓你開心起來。找個(gè)感動(dòng)的電影看看，流一些眼淚，也可以幫助你緩解壓力。
發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本領(lǐng)，能控制情緒的人，比拿下一座城池還要強(qiáng)大。
控制不好自己的情緒，就無法控制人生。
